Сколько раз в день и как нужно кушать , что б похудеть

Сколько раз в день и как нужно кушать , что б похудеть

Я готова тебя обрадовать !

Худеешь ? Кушай больше !😉😏

Вот серьезно !

А если ты ещё и тренеруешься , то тем-более !

Чем меньше ты кушаешь ,тем больше отеки . Тем больше твой организм находится на самосохранении .

Давай ЧАЩЕ ! Но, меньше 😉

Большей ошибкой будет отказ от углеводов (сложных) ! Они являются основным источником энергии в организме .

Но при этом , не мешало бы отказаться от подсолнечного масла, ОМЕГА 6 - провоцирует воспалительные процессы .

(При аллергии исключается полностью ) .

И если при своем похудении ты хочешь остаться здоровой , и похудеть так , чтобы потом не набрать в двойне , тебе нужно позаботиться о том ,чтобы в твоем рационе ежедневно присутствовали :

Белки/жири/углеводы/ витамины/ вода

Тебе НЕ нужно нырять в омут с головой в диетологию , подсчет каллорий и гречку с куриной грудкой 🤭

На этом долго никто не протянет )

Все намного проще и вкуснее !

Хочешь сладкого ? Пожалуйста!

Только давай договоримся о времени ,когда его лучше кушать 😉

И так со всем !

Тему питания можно разбирать часами / сутками ... Много интересного , и абсолютно простого для каждого человека ,

Постепенно буду рассказывать , в надежде ,что ты поймёшь .

ЭТО ЛЕГКО ! 😺