Девченки, всех с праздником!
Подскажите, может дадите совет. Худела в позапрошлом году и так отлично скинула: ПП, много пешком ходила + дома нет нет занималась.
Сейчас начала худеть и что то только на правильном питании- нет таких результатов , как в тот раз.
Заниматься не успеваю, пешком не хожу
2. Стрейтчинг помогает ?
AytanМама сына (2 года)
@eseniya., у меня были лишних где-то 3 кг, но я хотела скинуть больше. На пп+ тренировках скинула 7 кг за 5 месяцев только
MoВ ожидании первенца
ПП не бросайте, медленно но верно вес будет снижаться. Пешие прогулки хороши тем, что вроде бы нагрузка небольшая, а вы дышите, двигаетесь, кровь бегает быстрее, при таких темпах очень хорошо сжигается именно жир, и хорошо укрепляется сердечная мышца.
Стретчинг не разгоняет сильно кровь, он больше для растяжки мышц, им хорошо заниматься после интенсивной тренировки. Визуально может скрыть живот если есть, за счёт упражнений, которые повлияют на вашу осанку, т.е. когда мы правильно держим осанку, грудь расправляется и живот визуально уменьшается.
Если нет времени заниматься дома или ходить каждый день, советую хотя бы раз в неделю ходить в горы, скоро весна тем более
ЕсенияМама сына (5 лет)
Да, ключевое некогда 😭
Пока с работы выйдешь, бегом за детьми, вечером на кухне, пока всех спать уложишь🤦♀️уже 12
Да, теплее станет. Буду пешком на работу ходить.
А стретчинг- так хочу на шпагат сесть
MoВ ожидании первенца
@eseniya. Вот и решение! коллега за полгода хождения на работу пешком скинула ок.10 кг. без ПП и прилично накачала орех (побочный эффект ходьбы) 😉
Айнұр 🐾Мама двоих (2 года, 7 лет)
Почему все думают, что вот перейду на пп и жиры буду сами уходить. Худеют только на дефиците ккал, при пп можно в день жрать и по 1500, и по 3000 ккал в день. Тем более если вы без физ активности!
Пп- не значит дефицит ккал
Можно съесть банан и бац бабахнуть тонну ккал за раз.
ЕсенияМама сына (5 лет)
@ainura_fitmom, у всех по разному. Я при стрессе не могу кушать от слова совсем.
Айнұр 🐾Мама двоих (2 года, 7 лет)
@eseniya. Аа ок. Советую вам ходить хотя бы 10.000 шагов в день.
Тоже хорошо помогает
🎄🎅Чем любите заниматься в новогодние выходные?
Сколько времени занимает дорога от дома до школы? Только напишите пожалуйста пешком, на машине или на общественном транспорте .
Если бы я ходила на работу пешком, это, согласно Яндекс картам, занимало бы у меня 2 часа 51 минуту и 11 лестниц в одну сторону. А у вас?
Пешком полечу к бабушке🙄 @sareta_t😁
Aytan·Мама сына (2 года)
Следите за соотношением бжу) старайтесь дома заниматься) пп это не быстрая диета, на нем идёт медленный, но качественный сброс веса) + можете посмотреть какой дефицит калорий нужен для быстрого сброса веса
·Ответить