❓❓❓Есть или пить❓❓❓
или почему фруктовые соки-вселенское зло😬
⠀
Все мы тут не без греха и не идеально питаемся😏 но стараемся☝🏻и стремимся к более качественному питанию это во-первых. А во-вторых, когда мы едим что-то вредное, мы хотя бы должны это знать❌❌❌
Ещё печально наблюдать когда соки покупают детям, например на прогулках, просто когда они просят пить🥺 может после прочитанного многие из Вас не будут этого делать♥️
Я соки пью ооооочень редко, практически никогда...
⠀
И так... соки, фруктовые свежевыжатые или пакетированные - это по сути сладкая вода🙌 А сладкая вода, например, сладкая газировка - одна из причин лишнего веса, очень опасного висцерального жира, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
⠀
Не спешите меня закидывать камнями говоря «Но ведь газировка - это химия, а фруктовые соки - это натуральное»🙄 Да, так и есть.
НО❗ все равно, в первую очередь - сок - это сладкая вода, и только потом там витамины, минералы и так далее...
Если, например, мы в водку добавим витамин С, мы же не станем после этого говорить, что водка полезна, потому что там витамины🤪
⠀
⚗️Соки вызывают резкий скачок глюкозы в крови, больше, чем просто фрукты. Так как выжимая сок из фруктов мы выбрасываем жмых (клетчатку), которая замедляет усвоение сахара.
В соках много фруктозы, которая гликирует белки на порядок активнее, чем глюкоза.
⠀
*Гликирования - это когда сахар соединяется с белком и образуются неразбиваемые сшивки, которые делают жесткими сосуды, являются причиной морщин и многих возрастных заболеваний☝🏻(листай карусель).
⠀
Особенно опасны соки натощак❌ пики глюкозы еще выше, так как организм еще не начал вырабатывать инсулин в ответ на хоть какую-нибудь еду.
⠀
🙄Ну что, все ещё считаете что фруктовые соки это полезно❓
⠀
По сути они ускоряют процесс старения☠️ Оно вам надо❓❗
⠀
Поехали дальше.
⠀
Если соки нельзя, но ооооочень хочется ❓❓❓ Что делать❓
Рассказать про альтернативу❓