❓❓❓Есть или пить❓❓❓

или почему фруктовые соки-вселенское зло😬

⠀

Все мы тут не без греха и не идеально питаемся😏 но стараемся☝🏻и стремимся к более качественному питанию это во-первых. А во-вторых, когда мы едим что-то вредное, мы хотя бы должны это знать❌❌❌

Ещё печально наблюдать когда соки покупают детям, например на прогулках, просто когда они просят пить🥺 может после прочитанного многие из Вас не будут этого делать♥️

Я соки пью ооооочень редко, практически никогда...

⠀

И так... соки, фруктовые свежевыжатые или пакетированные - это по сути сладкая вода🙌 А сладкая вода, например, сладкая газировка - одна из причин лишнего веса, очень опасного висцерального жира, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

⠀

Не спешите меня закидывать камнями говоря «Но ведь газировка - это химия, а фруктовые соки - это натуральное»🙄 Да, так и есть.

НО❗ все равно, в первую очередь - сок - это сладкая вода, и только потом там витамины, минералы и так далее...

Если, например, мы в водку добавим витамин С, мы же не станем после этого говорить, что водка полезна, потому что там витамины🤪

⠀

⚗️Соки вызывают резкий скачок глюкозы в крови, больше, чем просто фрукты. Так как выжимая сок из фруктов мы выбрасываем жмых (клетчатку), которая замедляет усвоение сахара.

В соках много фруктозы, которая гликирует белки на порядок активнее, чем глюкоза.

⠀

*Гликирования - это когда сахар соединяется с белком и образуются неразбиваемые сшивки, которые делают жесткими сосуды, являются причиной морщин и многих возрастных заболеваний☝🏻(листай карусель).

⠀

Особенно опасны соки натощак❌ пики глюкозы еще выше, так как организм еще не начал вырабатывать инсулин в ответ на хоть какую-нибудь еду.

⠀

🙄Ну что, все ещё считаете что фруктовые соки это полезно❓

⠀

По сути они ускоряют процесс старения☠️ Оно вам надо❓❗

⠀

Поехали дальше.

⠀

Если соки нельзя, но ооооочень хочется ❓❓❓ Что делать❓

Рассказать про альтернативу❓