Девочки, расскажите опыт интервального головадия.
Что ели, через какое время? С какого времени лучше начинать? В какой период дня лучше есть?
familyМама дочки (2 года), беременна (33 нед.)
@aminavitamina, сорвёте себе так желудок , оптимальное 8/16 . Диапазон для себя выбирайте . Не позже 21 желательно
AuroraМама сына-младенца
@aminavitamina, нет, это тупо голодание. Кушайте по принципу здоровой тарелки, информации масса в интернете. Вкраце, на завтрак сложные углеводы и жиры (каша с орехами и фруктами), обед и ужин половина тарелки овощей, четверть белки, четверть углеводы. Включите в рацион как можно больше продуктов, например такие крупы как киноа, бурый рис, зелёную гречку, булгур, перловка, ячка, кукурузная каша. Часть белков хорошо брать бобовыми - чечевица, фасоль, нут, маш. На десерт фрукты.
familyМама дочки (2 года), беременна (33 нед.)
@aurora_aurora, а ещё лучше кто то бы дал волшебную таблетку )))
КсюшаМама сына (3 года)
Три основных приёма пищи :в 9, 13.00 и 17.00. В 11 и 15. 00 перекус.
КсюшаМама сына (3 года)
@aminavitamina так это и есть интервальное голодание:8 часов еда и 16 голод.
OLя-ляМама дочки (4 года)
@curlymam я просто думала в ИГ можно чуть больше есть чем при ПП. Даже сладкое позволительно
КсюшаМама сына (3 года)
@aminavitamina так можете кушать больше, главное что именно. Сладкое утром
АнастасияМама дочки-младенца
Попробуйте просто отказаться от углеводов во второй половине дня .
И не садится за стол если между приемами пищи не выпили стакан воды.
Ирина МамбаМама двоих (3 года, 21 год)
Остальное время чай кофе Вода
Когда прям воще капец - орехи чуток или сыр
El ShuМама двоих (младенец)
Аналогично кушаю. Перепробовала множество диет, этот вариант лучше всего.
OLя-ляМама дочки (4 года)
Сколько получилось скинуть и как давно сидите?)
Ирина МамбаМама двоих (3 года, 21 год)
@aminavitamina, с 20 января 3 кг ушло
Но у меня все сложно - я на АД они задерживают воду
Ирина МамбаМама двоих (3 года, 21 год)
Я просто ем с 14 до 18
Какое кольцо заказали бы мужу на НГ?
Какие подарки дарит Вам свекровь на праздники?
Какие сладости любят ваши дети зимой?
Девочки, берменяшки или уже мамочки, какие фразы вас способны быстро вывести из себя ? Скажем так «безобидные» фразы🤔 Мы же часто бываем очень раздражительны, и на фоне всего этого любая неосторожно брошенная фраза может стать причиной глубоких переживаний, раздражений , у кого-то даже возможно стресса 🥺. Вот хочу поговорить , на эту тему , что вас раздражает , напрягает , какие фразы от людей , независимо родственник это , или коллега и т.д. Какие уместные для вас вопросы , какие нет ? 😑
Мама ищет красивое имя для дочки, делитесь своими вариантами и вдохновляйтесь идеями других!
Aurora·Мама сына-младенца
Есть интервалы 12/12, 10/14 и 8/16. Сначала определите в каком вы интервале сейчас питаетесь, и начинайте например с 12/12 неделю и потом уменьшать до 10 часов, и самое эффективное до 8. Позавтракала попозже, поужинала пораньше. Приемы пищи посытнее, голодать не надо
·Ответить