Девочки, ужасные проблемы со сном. В течении дня устаю и выматываюсь с детьми и бытом. Но как только…
Девочки, ужасные проблемы со сном. В течении дня устаю и выматываюсь с детьми и бытом. Но как только принимаю горизонтальное положение - сон как рукой снимает и могу крутиться-верететься до 2 ночи + периодически дети просыпаются по пить или я в туалет. Итог страшно не высыпаюсь или могу спать до 11 утра с детьми, что меня тоже не устраиват, т.к. теряю всё утро(((😤
Мож чё попить мне, а? Снотворное?🤷♀️
Пью Магне б6, рыбий жир, витамин Д на постоянной основе уже несколько месяцев и вообще НИ-КА-КО-ГО эффекта.
Мария·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Мне кажется вам что то типа афобазола нужно. И ромашку на ночь)
Настя··
Мама двоих (1 год, 2 года)
Начну с ромашки)
А то это ужас! Не выключается мозг и всё тут. У нас в комнате полный блекаут! Хоть глаза выколи, ни чего не мешает (внешние факторы), а мысли всякие лезут из разряда: "есть ли жизнь на марсе", "почему я так ответила 3 года назад, а не по другому..."😞😞😞
Sveta ·
Мама сына (5 лет)
Снотворное и успокоительное негативно влияют на нервную систему , доказано.
Тут вам нужен либо магний на ночь, либо группа витаминов , работающих по хронобиологическим ритмам, которые дадут утром заряд энергии, за счёт входящих в состав экстрактов растений, а ночью , успокоят.
Оставлю вам ссылки , почитайте )
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500629/?ref=2011811517
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500048/?ref=2011811517
Настя··
Мама двоих (1 год, 2 года)
Вот как раз принимаю хороший комплекс витаминов, которые мне как мёртвому припарка. Может на внутреннем уровне и есть какие-то результаты, но на сон ни как не влияют((
Sveta ··
Мама сына (5 лет)
я тут сделала акцент на комплексе , который специально разработан опираясь на биоритмы организма.
Возможно, ваш к таким не относится))
Настя··
Мама двоих (1 год, 2 года)
видимо(((((
Tarabara·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Отследите ритмы свои, уберите телефон за два часа до предполагаемого времени сна. Помимо режима детей, свой режим выстройте. Можете книжку почитать перед сном
Tarabara··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Есть отличная книга «всегда вовремя», помогает разобраться с режимом исходя из хронотипа. Я хоть на человека стала похожа 😅была зомби от недосыпа
Sveta ·
Мама сына (5 лет)
Согласна полностью ) книга тоже очень зашла )