Девочки как часто вы обещаете себе что-то и выполняете это?! Я задумалась о том, что мы каждый раз ищем себе оправдание за набранные лишнии кг, ищем вечно причины почему не начали худеть и заниматься спортом🙄 Как я могу похудеть если мне ребенок не даёт, я не выспалась ночью, у меня нет денег, нет времени и вообще я не такая уж и толстая😔 А сколько обещаний мы даём сами себе?! Всё завтра сажусь на диету, всё с понедельника, с нового года, с нового месяца и т.д. Почему так тяжело себя взять в руки, почему тяжело сказать нет сладкому, почему тяжело встать и пойти заниматься спортом?!
Знаете почему ?! Потому что мы не хотим, мы ленивые!!! Просто нужно взять и начать делать, а не кормить себя обещаниями! И не нужно прекрываться детьми и другими вещами, ведь читать этот пост у вас время нашлось?? А на обычную зарядку или планку в пару минут нет времени?? Или вы купили сладкое к чаю и потратили те деньги на которые могли бы купить более полезное овощь или фрукт?!
Я к тому это всё писала, что никак не могла себя взять в руки после родов, но осмыслив своё отношение к теме похудения, решила не Обещать а Делать🤟
Завтра начинаем худеть и приводить себя в порядок💪
✅В планах похудеть на 5-6 кг
✅Подтянуть кожу
✅Научиться пить воду
#ЯСмогуЯсильная
Комментарии
@shastlivay_mama а давайте! Надо пост ещё один сделать для желающих постройнеть)) Вы значит за? Отлично 😀😍
Ой,как все верно. Читаю вас, и вспомнила , что купила скакалку месяц назад😁 Себе сказала, как месяки закончатся, начну прыгать😂и ворот, через пару дней уже новый цикл этих дней, а скакалка так запечатанная и лежит🤪 Да, это все наша лень и отговорки
СОС!!!!
Девоньки, милые!
Знаю, что худеть надо на пп и спорте, но писец. Записалась на фотосессию через неделю!!!!
КАК ПОХУДЕТЬ-ТО ЗА 6 ДНЕЙ?🤣
ПОМОГИТЕ МНЕ, я верю, что вы мне поможете!!!
Как же хочется похудеть🤪до родов была 68 при росте 175 сейчас 76☹️и никак не получается качественно начать худеть и заниматься спортом🥴Кто как мотивирует себя?или может компанией худете 😂Пишите вообщем будет интересно почитать
вот почему нельзя взять и договорится с изжогой например... типа давай ты меня мучаешь раз в неделю, но я при этом обещаю не пить молоко и не жрать ренни упаковками...?! 😁
Я все прекрасно знаю про спорт и правильное питание, кто пил редуксин, помогло похудеть, правда есть не хотелось сладкое, какие были побочки?
Для тех кто собрался худеть и не знает как рассчитать для себя норму суточного калоража! Вот формула которой я давно пользуюсь и она работает.
655 + [9.6 x вес (кг)] + [1.8 x рост (см)] - [4.7 x возраст (в годах)].
В итоге получается цифра базового метаболизма. Умножаем её на коэффициент активности: 1,2 (если вы сидите в офисе, а потом лежите на диване); 1,375 (занятия спортом 2-3 раза в неделю); 1,55 (занятия спортом 4-5 раз в неделю); 1,9 (ежедневный тяжелый физический труд или занятия проф...
Я взяла себя в руки с 1 февраля, отзанималась неделю, убрала сладкое и мучное и муж уже ходил в восторге от результата. Из-за кесарево живот тяжелее убирать. И знаете что? С понедельника расслабилась опять.... Всё, с завтрашнего дня беру снова волю в кулак!! Вместе легче как-то) Может группу создадим в вотсапе? Мотивация дополнительная будет)))