Девчонки)кто раньше сутулился и спина была слабая и вид не очень сзади...вы исправили свою осанку?)и…
Девчонки)кто раньше сутулился и спина была слабая и вид не очень сзади...вы исправили свою осанку?)и спину мышцы в тонус привели?)если да,то делитесь упражнениями или знаниями😁в общем надоело мне сутулиться,от этого все и проблемы,и вид такой сразу не женственный
чуть стоит выпрямиться,сразу красота..но долго спину прямо держать тяжело,особенно после родов вообще все мышцы ослабли...какие самые эффективные упражнения или что вообще делать нужно,чтобы это в привычку вошло держать спину прямо)
Злата ·
Мама сына-младенца
Тоже самая херня. Была у врача, сказали корсет специальный носить. А я все никак купить его не могу. У знакомой так же было. корсет очень помог)
Злата ··
Мама сына-младенца
@orangebembi ортопед. А там уже по сложности осколиоза. .. Мануальный терапевт , востонавливает массажем . Вот он тема. Но я у него не была. Но одним приемом, там ничего не исправишь
Злата ··
Мама сына-младенца
@orangebembi а корсет уже подбирает ортопед. Они разные. Из очень много. Все зависит от вашей проблемы
liverpool ··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
@zoloto23, спасибо)
liverpool ·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
послушаю, тоже актуально.)
Светлана·
Мама дочки (2 года)
Носила корсет, мне не помог! Когда в нем спину держу, а так херушки 😡😕
Юля·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Есть гимнастика женская. Называется рождение звёзды, другая вариация чаровница, и т.д. вот после этой гимнастики спина как струна. Но там надо читать, помимо спины много что выправляется.
Светлана ·
Желание твоё нужно .
Я занимаюсь плаванием регулярно.
Сейчас начала йогой заниматься.
Изначально я установила приложение на телефон «фитнес тренировки за 30 дней». Там и бесплатно нормальный курс тренировок . Каждый день по 5-7 минут .
Потом это входит в привычку .
Каблуки ещё ,кстати ,помогают держать осанку )))))
Книгу на голову клади и ходи с ней по квартире ,чтоб не упала (это я так в школе в модельное агенство ходила и нас учили этому ).
Если сама не можешь спортом заниматься - иди в зал ,бери себе тренера и качай спину .
А ещё рядом может быть кто-то,кто будет постоянно напоминать про осанку ,бить по спине 😂
После того как укрепишь - или к Кинезиологу (могу в Рязани рекомендовать хорошего). Он поставит всё на место. До того,как укрепишь - смысла нет . Всё вернётся на круги своя.
Светлана ·
https://www.instagram.com/tv/CLHuYknnR21/?igshid=1600v50y49k4d
Ещё вот это - тема .
Никак не куплю курс занятий.
Кинезиолог примерно тоже самое делает. Заставляет работать мышцы и связки,которые не работают
НО! Ты должна делать Это каждый день