Кто пил курс мелатонина,подскажите,чтобы нормализвался сон,сколько его по времени нужно принимать?
Комментарии
Это гормон. Пока пьёте, будет ок, но это чревато тем, что потом сложно будет засыпаться без него. Попейте адаптогены, чтобы надпочечники напитать.
У меня после массажа были смещены шейные позвонки,потом пошли панические атаки и невроз и потом для кучи бессонница,сходила к остеопату,тревога ушла,а сон пока не хочет нормализоваться,а если и сплю,то одни кошмары сняться,от которых просыпаюсь(
Он действует сразу. А в режим каждый по своему входит. Мне хватило пары недель. Но у каждого же случай разный. У меня был замкнутый круг. Я не спала от расшатанной нервной системы, а расшатана она была по большей части из-за отсутствия сна...)
Я читала что наоборот долго нельзя, перестает вырабатываться свой
Три дня достаточно мне было