Девочки, кому нужен пендель чтобы похудеть? Раскрою вам свой секрет. Для начала без изнурительных упражнении (так как я после кс), только правильное питание. Сейчас укрепляю мыщцы пресса и бедер простыми упражнениями.
68 кг на 39 неделе беременности, сейчас (2,5 месяца прошло после родов) 50 кг.
Это я 114 кг и 63 кг
Девочки, мне надо за 2 месяца похудеть на 6 кг минимум😁, если кто то из вас инструктор, который поможет подобрать диету и упражнения по адекватной цене отзовитесь. ☺ .
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?
40 недель и две недели после родов (60 и 49 кг). Сижу читаю какие и когда упражнения можно делать после экс. Кто уже пришёл в форму, поделитесь опытом упражнений дома? Пока ничего не делала, когда можно начинать не знаю)
Здравствуйте мои дорогие😍 Опять начинаю собирать девочек для похудения и составляю таблицу.😍 Будем заниматся собою. Правильно питаться и заниматся упражнениями в домашних условиях) Фото: 1. До беременности -55 кг 2. Сразу после родов 75 кг 3. Через 6 месяцев после родов 65 кг 4. Через год после родов 57 кг. Сейчас кто хочет отметьтесь с понедельника начнем приводить себя в порядок😍. Будет жесткий контроль прошу не ответственных и ленивых чтоб встать на весы сфоткать и отправить результат не писать) Вам нужны только весы, линейка и сила воли).
UTOMLENNAYA_SOLNCEM·
Мама троих детей
Какая красииивая!!!
kuka··
Мама дочки-младенца
Спасибо
Акнура·
Мама сына-младенца
😍какая вы молодец, до сих пор не могу скинуть. Вы прям вау 🤩 а какие каши кушали? Остальное питание каким было?
kuka··
Мама дочки-младенца
Овсяную, рисовую, гречневую. До и послеродовая диета 2 недели, а потом за общий стол. Только вечером ела кашу на ужин, в остальном все так же
Парапсихолог.·
В день трачу 5-10 минут на основные занятие 🤣🤣🤣очень для ленивых либо у тем у кого нет времени 👍🔥 175/59. 115-63-110. Это присед 10.отжимание 10.упраж кегель глубокий 15.косы выпады20.Каждый упражнения по 1 мин.планка 5 мин.🙌🙌🙌👍
Лаура··
Как на планке 5 минут стоите? Я минуту еле выдерживаю😂
Парапсихолог.··
могу и 10 минут))) боковыми планками меняю положение... кстати боковые очень хорошо при диастаз 👍
Дина·
Незнаю почему так сложно стройнеть на грудном. Ну прям нереально, организм не отдает ни грамма жирка
Dushechka·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Точно похудели👍руки и ноги очень заметно
✨👩👧👧💕·
Мама дочки (3 года)
Молодец 👍👍👍
Гулеке·
Мама дочки (4 года)
После первых родов,я через месяц была в форме,ничего не делала.В этот раз не уходить что то вес. Пошла рожать 69,кг,сейчас где то 58-60кг. И сейчас ничего не делаю пока,скоро будет 2мес после КС
kuka··
Мама дочки-младенца
Это не плохо мне кажется
asekamaseka юрист·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Может вы ещё на гв?
kuka··
Мама дочки-младенца
нет, просто придерживалась ПП
kuka··
Мама дочки-младенца
вы просто ещё мою маму в возрасте 65 лет как выглядит не видели 😀
asekamaseka юрист··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
а вы мою не видели 80 летнюю и родившую 10 детей
Ещё стройнее вас
Оля·
Мама троих детей
А сколько вам лет?
Йцукен··
Мама двоих (младенец)
@olgamihalkina9, почему? Наоборот ведь нужен? У меня тоже диастаз и вот сейчас делаю вакуум
Йцукен··
Мама двоих (младенец)
@olgamihalkina9, а пресс да, нельзя
Оля··
Мама троих детей
мне хирург категорически запретил делать вакуум, расхождение диастаза 1.5 см
Капитан Зайчиков·
Мама двоих (младенец)
Уж простите, но Вы просто восстановились после родов- это не похудение)))
Капитан Зайчиков··
Мама двоих (младенец)
@kukaalyalya, тогда поздравляю 🥳
Асель··
Мама сына (1 год)
@kukaalyalya в смысле вы в роды пошли с весом 60?
kuka··
Мама дочки-младенца
@aikune_gym забеременела когда весила 60кг
Яруш·
Мама двоих (младенец)
Ещё бы время на это было 😁я только на пол пресс качать и через минуты сын уже на мне сидит угорает😄
Aйка·
Мама сына (3 года), беременна (36 нед.)
Я столько же вешу, но мой мозг не понимает как за 2 мес без тренировок вы пришли к 50🙈🙈🙈🙈какой у вас рост
kuka··
Мама дочки-младенца
156, ела кашу на ужин каждый день , за первый месяц скинула вес, сейчас просто поддерживаю
Aйка··
Мама сына (3 года), беременна (36 нед.)
разве каша это не углеводы ? Помню когда я худела , ужин должен быть из мяса и зелени
kuka··
Мама дочки-младенца
да, но это не быстрые углеводы, зато сладостями не будете заедать
.·
Мама дочки-младенца
Вау какие сиси😍
kuka··
Мама дочки-младенца
😂 спасибо
daikon·
Мама дочки-младенца
Помогите мне (я тоже после кс) 😏
kuka··
Мама дочки-младенца
Ешьте кашу на ужин, улучшит ЖКТ и вес сбросите
Анеля Курманова✌·
Мама дочки (4 года), беременна (38 нед.)
👍👍👍
ками·
У меня нет силы воли 😩😩😩😩😩 убейте меня
kuka··
Мама дочки-младенца
Всего лишь 30-40 минут в день и все вернётся в форму
daikon··
Мама дочки-младенца
как?
kuka··
Мама дочки-младенца
@assem_ok начните с питания, и потихоньку тренируйтесь по 30 минут в день, через 60 дней формируется привычка заниматься каждый день
freeandfresh·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Вы и беременная красотка. 🤩 Сейчас, вообще, огонь 🔥
kuka··
Мама дочки-младенца
😂 спасибо