Девочки, кому нужен пендель чтобы похудеть? Раскрою вам свой секрет. Для начала без изнурительных упражнении (так как я…
Девочки, кому нужен пендель чтобы похудеть? Раскрою вам свой секрет. Для начала без изнурительных упражнении (так как я после кс), только правильное питание. Сейчас укрепляю мыщцы пресса и бедер простыми упражнениями.
68 кг на 39 неделе беременности, сейчас (2,5 месяца прошло после родов) 50 кг.
freeandfresh·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Вы и беременная красотка. 🤩 Сейчас, вообще, огонь 🔥
kuka··
Мама дочки-младенца
😂 спасибо
ками·
У меня нет силы воли 😩😩😩😩😩 убейте меня
kuka··
Мама дочки-младенца
Всего лишь 30-40 минут в день и все вернётся в форму
daikon··
Мама дочки-младенца
как?
kuka··
Мама дочки-младенца
@assem_ok начните с питания, и потихоньку тренируйтесь по 30 минут в день, через 60 дней формируется привычка заниматься каждый день
Анеля Курманова✌·
👍👍👍
daikon·
Мама дочки-младенца
Помогите мне (я тоже после кс) 😏
kuka··
Мама дочки-младенца
Ешьте кашу на ужин, улучшит ЖКТ и вес сбросите
.·
Вау какие сиси😍
kuka··
Мама дочки-младенца
😂 спасибо
Aйка·
Мама сына (3 года), беременна (36 нед.)
Я столько же вешу, но мой мозг не понимает как за 2 мес без тренировок вы пришли к 50🙈🙈🙈🙈какой у вас рост
kuka··
Мама дочки-младенца
156, ела кашу на ужин каждый день , за первый месяц скинула вес, сейчас просто поддерживаю
Aйка··
Мама сына (3 года), беременна (36 нед.)
разве каша это не углеводы ? Помню когда я худела , ужин должен быть из мяса и зелени
kuka··
Мама дочки-младенца
да, но это не быстрые углеводы, зато сладостями не будете заедать
Яруш·
Ещё бы время на это было 😁я только на пол пресс качать и через минуты сын уже на мне сидит угорает😄
Капитан Зайчиков·
Уж простите, но Вы просто восстановились после родов- это не похудение)))
Капитан Зайчиков··
@kukaalyalya, тогда поздравляю 🥳
Асель··
Мама сына (1 год)
@kukaalyalya в смысле вы в роды пошли с весом 60?
kuka··
Мама дочки-младенца
@aikune_gym забеременела когда весила 60кг
Оля·
Мама троих детей
А сколько вам лет?
Йцукен··
Мама двоих (младенец)
@olgamihalkina9, почему? Наоборот ведь нужен? У меня тоже диастаз и вот сейчас делаю вакуум
Йцукен··
Мама двоих (младенец)
@olgamihalkina9, а пресс да, нельзя
Оля··
Мама троих детей
мне хирург категорически запретил делать вакуум, расхождение диастаза 1.5 см
asekamaseka юрист·
Может вы ещё на гв?
kuka··
Мама дочки-младенца
нет, просто придерживалась ПП
kuka··
Мама дочки-младенца
вы просто ещё мою маму в возрасте 65 лет как выглядит не видели 😀
asekamaseka юрист··
а вы мою не видели 80 летнюю и родившую 10 детей
Ещё стройнее вас
Гулеке·
Мама дочки (4 года)
После первых родов,я через месяц была в форме,ничего не делала.В этот раз не уходить что то вес. Пошла рожать 69,кг,сейчас где то 58-60кг. И сейчас ничего не делаю пока,скоро будет 2мес после КС
kuka··
Мама дочки-младенца
Это не плохо мне кажется
✨👩👧👧💕·
Мама дочки (3 года)
Молодец 👍👍👍
Dushechka·
Точно похудели👍руки и ноги очень заметно
Дина·
Незнаю почему так сложно стройнеть на грудном. Ну прям нереально, организм не отдает ни грамма жирка
Парапсихолог.·
В день трачу 5-10 минут на основные занятие 🤣🤣🤣очень для ленивых либо у тем у кого нет времени 👍🔥 175/59. 115-63-110. Это присед 10.отжимание 10.упраж кегель глубокий 15.косы выпады20.Каждый упражнения по 1 мин.планка 5 мин.🙌🙌🙌👍
Лаура··
Как на планке 5 минут стоите? Я минуту еле выдерживаю😂
Парапсихолог.··
могу и 10 минут))) боковыми планками меняю положение... кстати боковые очень хорошо при диастаз 👍
Акнура·
Мама сына-младенца
😍какая вы молодец, до сих пор не могу скинуть. Вы прям вау 🤩 а какие каши кушали? Остальное питание каким было?
kuka··
Мама дочки-младенца
Овсяную, рисовую, гречневую. До и послеродовая диета 2 недели, а потом за общий стол. Только вечером ела кашу на ужин, в остальном все так же
UTOMLENNAYA_SOLNCEM·
Мама троих детей
Какая красииивая!!!
kuka··
Мама дочки-младенца
Спасибо