Мама двоих (9 лет, 14 лет)

У ВАС ЕСТЬ "ФАРТУК"? 😬Думаю у кого он есть понимают о каком "ФАРТУКЕ" речь сейчас пойдёт!✊

Обвисшая кожно-жировая прослойка внизу живота – проблема, с которой сталкиваются люди в разном возрасте.

⠀

Если вы обнаружили у себя ненавистную складку, то не отчаивайтесь, так как решение существует и это не операция. Я обязательно Вам расскажу.

👇👇👇👇

Разберём сначала причины появления "фартука" (я вообще считаю, что во всём сначала надо найти причину возникновения, а потом только устранять последствия):

⠀

❗Неправильное снижение веса без контроля количества белка в рационе (похудение из-за стресса, похудение голодовкой, болезнь)

⠀

❗ После вынашивания ребенка и родов особенно часто случается у женщин неспортивного склада с ослабленными мышцами, или набравшими большой вес во время беременности

⠀

❗Малоподвижный образ жизни приводит к расслаблению мышечного каркаса (уходит тонус).

⠀

❗Гормональный дисбаланс – возможен как у женщин, так и у мужчин. Встречается намного реже, чем люди думают 😉 . Но и гормональному сбою есть объяснения (поговорим об этом в следующих постах).

⠀

❗ Наследственность – помните, что по наследству передается предрасположенность, но появится у вас "фартук" или нет, будет зависеть от вышеперечисленных факторов.

⠀

Как убрать фартук:

⠀

✅ ПРАВИЛЬНОЕ СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ. НИКАКИХ ДИЕТ! А питание! Этому вопросу можно посвятить сотню постов, но лучше запишитесь на бесплатную консультацию и я подскажу на что особенно нужно обратить внимание в Вашем случае, а также я запишу Вас на курс Академии питания

⠀

✅ Долой лень – да здравствует активность

⠀

✅ Дыхательная гимнастика. Очень эффективно для подтягивания зоны "фартука" бодифлекс, вакуум живота.

⠀

✅ Самомассаж живота

⠀

✅ Обертывания зоны фартука с разогревающими кремами

⠀

Нужно понимать, что если фартук только появился, то избавиться от него будет намного проще, чем если ему уже много лет.

⠀

💯Чтобы стать красивыми и стройными необязательно сразу направляться к пластическому хирургу. Это не такая глобальная проблема, из-за которой стоит подвергать себя такому риску.

⠀

Все вполне решаемо на домашнем уровне.

⠀ ⠀

💯Безусловно, придется потрудиться, но это стоит того🔥🔥🔥

P. S. На фото слева первая беременность😇