Ещё вопрос по похудению, пытаюсь на ГВ с очень нежным😅 ограничением калорий))) но все никак, расскажите о вашем опыте. На сколько я знаю кол-во молока не зависит от кол-аа съеденного, но поделитесь вашим опытом. Как удалось похудеть на ГВ? Только не говорите в духе «через год все ушло» я хочу в ближайшие 2-3 месяца, мне надо 7 кг сбросить до моего веса)
Комментарии
Далеко не факт, что у вас получится. Ваш организм под властью гормонов. И пока они не восстановятся, возможно, ничего не выйдет.
У всех все индивидуально. Лично мне повышенный пролактин при ГВ только мешал. 10 месяцев с мёртвой точки не могла сдвинуться. Не хочу вас сокращать, просто нужно реально смотреть на вещи, понять и простить свой организм.
У меня не тают, уже месяц стоит на месте вес, сразу после родов ушли 9 кг, а дальше все
@nataliagolovinova у меня после месяца как раз начали уходить. Где-то 2 кг в месяц уходят.но я ела все, сейчас себя ограничивать буду и думаю,что ещё похудею. Попробуйте исключить мучное и сладкое,больше с малышом гулять. Мне кажется,что это залог успеха. Если не получится,то к эндокринологу можно сходить.
Обожаемой
Мой рост 176
ГВ
Я до беременности весила 58 и мечтала набрать вес. Родила с весом 75 и сейчас я вешу 52 несчастных килограмма. Я ем как слон, много и часто и пипец....
Я очень хочу набрать вес, но даже не представляю как это сделать.
Из гормонов только Т4 чуть завышен. Остальные анализы крови в норме
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
Мой опыт, конечно, не показателен, но я постоянно в стрессе и ем всё, что не приколочено😅 такого аппетита ещё никогда не было, кажется.
Вес за месяц вернулся к добеременному - 62 кг, рост 164. В беременность набрала 13 кг.
Но я планирую схуднуть ещё, 62 для меня много, в 55 чувствую себя комфортно.
Объемы уменьшаются сами, никакого спорта и даже не гуляем сейчас. Честно, я особо не заморачивалась по поводу веса - после ЭКС я была настолько вся разбита, болело всё тело почти 3 недели и единственной радостью и утешением была еда.
Но я всегда питалась относительно «правильно» - в рационе в основном курица, индейка, говядина. Крупы (рис, булгур, гречку ненавижу😁) и овощи. Макароны не часто. Не употребляю молочку - у меня от неё задерживается вода, бывают отеки и вообще пищеварение не очень. Воды, кстати, много пью. Но люблю и по выпечке и печенькам порой вдарить😋😆
Во вторую беременность набрала 20 кг, через несколько месяцев стала дрыщом ))) ещё меньше чем до беременности стала весить. Но тут все индивидуально, кого то наоборот разносит 😬не спишите пока худеть, пусть организм восстановится. Не налегайте на сладости и жирное и похудеете)
У меня все ушло через месяц ровно, потом пошло вниз
Питалась как обычно.
Правильное питание и дефицит калорий.
Но не так что ваша норма 2000, а вы едите на 1000. -15% не более
К 3 мес вес стал больше на 2 кг от до беременности.. Я ничего не делала.. На ГВ, кушала всё также как и до и в беременность. Сейчас также до нормы 2 кг.. я думаю это все таки из-за за ГВ.
Честно? Некогда было жрать с орущим дитем. Вот и всё. А потом начался АтД, 2 месяца моей диеты,
2 больницы подряд до кучи. Потом весна и я жила на улице до осени, дома не спал, каждый день 10-15 тысяч шагов за 3 сна. Для нормальных людей это просто дефицит калорий и физические нагрузки по силе. Здесь то же самое, но плюсом экстримчик, отсутствие сна и жуткий стресс.
@bacareva.alena, 2000 это супер, конечно, по моим подсчетам мне столько многовато🥲
@nataliagolovinova, так это с учетом того , что вы кормите и вам как минимум надо прибавить 500 калорий , а то и 900 . Вычтите эти цифры от 2000 и останется очень мало .
Почти за 2.5 недели ушло 20 кг незнаю как 🤷, кушаю вроде нормально просто убрала мучное и сладкое т.к. на ГВ.
И я понимаю это не предел уходит ещё прям заметно ещё бы это все подтянуть но пока нельзя КС было
Объедаться из-за гв категорически неправильно.
У меня через 3-4 мес уже норм было (49-50-51 кг до беременности 46-47) но я не занималась вообще
Может и больше бы ушло. Я просто не заморачивалась по этому поводу
Я скинула лишний вес примерно за пол года, боялась что растяжки появятся от быстрого похудения, и начала правильно питаться, и быть активной, максимально активной. Но когда скинула-тело было все равно дрябловато, кожи много растянутой, восстановилось уже после года, талия вернулась на круги своя, и Кожа в тонус пришла
@nenya513, ох у меня грудь тоже порвало полностью, держитесь
А по поводу массы, может не доедаете по калориям, поэтому и уходит
@nenya513, круто что вес все равно уменьшается👍🏻грудь у меня абсолютно вся в растяжках, просто места живого нет..не знаю как потом, лазером ее?
@nataliagolovinova, проще отрезать и новую пришить😆 ох, я тоже не знаю, как потом быть...но говорят, лазером можно, да
В первый раз после родов я похудела на гв ничего не делая ела все подряд, при моем росте 177 я весила 48 кг это была жесть. Сейчас после вторых родов, при моем нормальном весе 60-59 кг, я весила 73 кг. Целый год я пыталась сбросить лишнее, и упражнения делала и что только не делала, максимум похудела до 69 кг. Перед новым годом решила пройти марафон идеальное тело и за 4 недели я привела себя в порядок и сейчас мой вес 60 кг, питалась по меню 4 тренировки в неделю и это помогло. Я смотрю у вас прошёл только месяц после родов, не торопитесь т.к. не все ещё ушло, посмотрите ещё месяца 2, а там решите нужно вам худеть или нет!😊
Жру🤦🏻♀️
Пыталась ограничивать, худеть...
Но в итоге я постоянно в стрессе и заедаю его.
Пока спать уложишь выбесит так что иду в ночи пить чай с шоколадом🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Жду завершения гв в надежде что аппетита такого не будет
Я вот тоже жру..стараюсь меньше правда
Я 6 мес вернулась к своему весу. Примерно 7 скинула. Отграничила мучное, сладкое, солёное и тд. Близкое к пп было питание
Все зависит от Ваших гормонов. Ограничение калорий и пешие прогулки с коляской быстрым шагом.
Но если «гормоны против», то ничего не поможет, к сожалению.
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79772628351"Хочу с вами" и я вас добавлю.