Спорт во время Беременности.
Девчонки, подскажите хорошие программы для занятия спортом дома. Возможно кто-то уже нашёл идеальные упражнения 😌 Пересмотрела ютуб-полно видео, но некоторые слабые, в некоторых воды много. А то и хочется заниматься, и возможно спорт поможет спину и поясницу расслабить🙏🏼
Комментарии
ссылка делаю с 12 недель + ещё на растяжку упражнения, так как до Б. занималась и прям хочется постоянно в шпагат сесть🤪
Спасибо, буду пробовать и я) а вы со шпагатом повремените, ещё недолго осталось))
Самый 1 мастхев это простейшая зарядка-разминка, покрутить во всех суставах, поделать аля кошечку, наклоны.🐈
Тоже не могу найти на ютуб что-то прям подходящее, иногда делаю комплексы с Ефросининой, иногда под видео "Тренировка для беременных 2-3 триместр от Fit.Flex.pro". 👍
До беременности очень йогу любила, но теперь не пойму что из нее делать, так как там все на скрутках, планах и задержках построено, а это все противопоказано. Разве растяжечки и глубокое дыхание наверняка не помешают))😇
Я тоже видела комплексы с Ефросининой. Пару раз занималась по комплексам Аниты Луценко, но мне того как-то маловато)
Привіт. Заходьте до нас в магазин власного виробництва дитячого одягу. Висока якість, приємні ціни та гарний одяг для ваших малюків. При першому замовленні знижка 10%
ссылка
Для себя ещё в первую беременность открыла йогу👍 лучше спортзала
Я на ютубе включаю все подряд, каких то фаворитов нет)) чаще йогу. Кстати шпагат практиковала🤭😊