Как выбрать качественную Омега-3?

Почитала и разобралась в этой теме, делюсь с вами 😀 Сейчас очень много говорят про пользу Омеги. Врачи рекомендуют для иммунитета кушать регулярно рыбу, орехи, масла. И дополнительно принимать в капсулах.

Омега бывает из рыбы и из льняного масла.

Из РЫБЫ

- качественная омега будет стоит от 3000 руб

- Все, что дешевле, произведено из дешёвого сырья - рыбы из грязных вод. Поэтому есть риск попадания тяжелых металлов

- У некоторых после употребления бывает рыбное послевкусие или отрыжка

- Нужно смотреть на значения EPA/DHA. В идеале в сумме они должны давать 1000 ед и быть примерно в равных количествах. EPA 500/ DHA 500 например

Если есть возможность покупать БАД от 3000 руб, остановитесь на Омеге из рыбы.

Если такой возможности нет, то идеальным будет Омега3 из ЛЬНА:

- цена до 1000 руб

- 100% безопасная и чистая

- Не вызывает аллергии у детей

- Подходит вегетарианцам и веганам

Я сейчас заказываю льняную Omega-3 по 660 руб за 60 капсул. У него в составе есть витамин Д3 для лучшего усвоения.

Деткам, кто не может глотать капсулы, можно протыкать и выдавливать на ложку😊

Сколько я искала Омегу с хорошей дозировкой в аптеках, так и не нашла. Очень очень маленькое содержание, нужно есть пачками, чтобы была польза🙁

Девочки, кому нужно, скину сайт, где заказываю. Это не айхерб) Пишите в личку