. 🔺ТЯГА К СЛАДКОМУ: Как бороться? . Почему так сильно хочется сладкого? Слопать какой то маффин или…
.
🔺ТЯГА К СЛАДКОМУ: Как бороться?
.
Почему так сильно хочется сладкого? Слопать какой то маффин или стрескать шоколадку, прямо жизненно необходимо😁
Если возникает тяга к сладкому🧁🎂🍦🍨🍧🍬🍫, это означает, что организму чего-то не хватает"❓". Обычно тяга вызвана отсутствием питательных веществ (нехватка микроэлементов или несбалансированная диета), но также она может появляться по эмоциональным причинам🥴😪
.
Рассмотрим причины и их решения👇
.
🔺1.🔺 Стресс. Чаще уделяйте время тому, что питает ваше тело, разум и душу, и помните, что стресс🙍 вызван не внешними факторами🌩️, а тем, как мы воспринимаем жизненные ситуации🌤️
.
Продукты, содержащие сахар, попадая в организм, стимулируют выработку гормона серотонина🧫. Это биологически активное вещество улучшает настроение🌤️, успокаивает👍, снимает тревожность❤️. По сути, это естественный антидепрессант. А шоколад содержит еще и магний — микроэлемент, который оказывает успокаивающее воздействие. Именно поэтому в состоянии беспокойства, депрессии рука так и тянется за чем-нибудь сладким🤷.
.
👉Решение обеспечить организм серотонином и магнием другими продуктами
.
Когда мы устаем🙍, мы часто начинаем есть сладкое. Регулярные физические нагрузки💪 и здоровый сон 💤наполняют энергией💥 и помогают бороться со стрессом🔥. Я точно знаю, что если не высплюсь, то буду думать о сладком в течение всего дня🧠
.
Решение👉 спать 7-9часов и вести активный образ жизни
.
🔺2.🔺 Нехватка микроэлементов
.
Непреодолимая тяга к сладкому может быть связана с недостатком в организме 🤷хрома.
При дефиците хрома сильно повышается уровень глюкозы в крови. Для того чтобы его поддерживать на таком уровне, в организм бесперебойно должны поступать простые углеводы🍨🍧🍬🍦🍦, что значительно повышает тягу к сладкому и усиливает чувство голода
.
Решение 👉обогатить свой рацион хромом с помощью продуктов питания и биологически активных добавок.
.
🔺3.🔺Несбалансированное питание.
Его нужно поменять
Прочитал?-ставь лайк
##хочупохудетьсильно# #хочуменяться #еммногоихудею #худеемлегкоибыстро#здоровьевприоритете #зож