Всем доброй ночи!!!🤗😁 Вот такой вопрос?🤗 Какие диеты вы бы посоветовали,?🤔 особенно если бюджет…
Всем доброй ночи!!!🤗😁
Вот такой вопрос?🤗
Какие диеты вы бы посоветовали,?🤔 особенно если бюджет ограничен!!!
Хоть и ценны не космос.
Нет возможности все покупать, чтобы правиьно питаться, а отдельно так темболее.....
( Что расскажите про гречневую диету? )
Всем большое спасибо за ответы )🥰😉
По поводу физической нагрузки знаю.😁
Мне хочется узнать больше про питания!!!!🤔🤔
Александра·
Мама сына-младенца
Откажитесь от мучного и сладкого)
Соблюдайте грамовку
Когда нет возможности на пп я просто ем гречку , яйца и мясо какое есть) и все отлично 👍 не есть после 18/19:00
Александра··
Мама сына-младенца
@k.stepko91, есть картинки в гугле типо кулак это гарнир и т д
Татьяна··
Мама дочки (3 года)
@k.stepko91 купите весы, самые обычные, они 100 грн стоят, очень нужная вешь
Катерина Прудивус··
Ясно, только я в Польше!
Думаю тут тоже не дорого будет.
Александра·
Мама сына-младенца
Я отказалась от сладкого и через 2 недели минус 1 кг без спорта и т д .
Катерина Прудивус··
Я сейчас тоже сладкое ограничела, и по меньше жареного, жирного....
Ну хочу чтобы и полезно было, думаю овощи с кашой делать.
Тут замороженные не дорого стоят, и мне они так нравятся когда муж их тушет с мясом, конечно мясо очень жирное...
Я хочу их просто тушить и с кашами кушат)
И конечно салатики легкии делать!
А то вес так легко приходит, ох как тяжело уходит(
И спорт и вроде не ем много, ну это было конечно время когда с мужем по вечерам ели до нового года ((
А на новый год, салаты и блин все с майонезом, я его не ем так как это сплошной жир....
Ну блин набрать легко а скинуть сложно
Катерина Прудивус··
Раньше худела с лёгкостью, а сейчас сложно
Анастасия·
Мама дочки (1 год)
Читала недавно за почасовой способ, кушать можно в 8 часовом промежутке в сутки, остальное время, 16 часов только пить. Временной период самим себе подбирать, как удобнее.
Или как в поговорке, завтрак съешь сам, обед поделись с другом, а ужин отдай врагу
Катерина Прудивус··
Спасибо!
Anna·
В ожидании первенца
Голодовка лучшая диета за неделю-4 можно)
Только завтрак овсянка
Лена ·
Мама сына (3 года)
Интервальное голодание
Катерина Прудивус··
Здравствуйте!
Это как?
Лена ··
Мама сына (3 года)
почитайте в гугле. Я была на 16/8. То есть 8 часов ела, 16не ела. Даже тут в поиске можно найти. Я сбрасывала 1 кг в неделю. Сейчас просто стараюсь не кушать на ночь
Катерина Прудивус··
К сожалению, по здоровью мне оно запрещено!
Елена·
Никакие . Советую подсчет калорий , питьевой режим и минимум спорта .
Катерина Прудивус··
Мне и сестра тоже самое говорит!
Евгения ·
Мама дочки-младенца
сейчас учавствую в марафоне... на неделю нам с мужем 600-700 грн выходит питание
Катерина Прудивус··
Ой, я про эти марафоны наслышана! Вот только не как, волю в кулак собрать и хоть в одном принять участие)
Евгения ··
Мама дочки-младенца
ну я в восторге)) у нас все вкусно)) даже шаурма есть
Яна·
Мама дочки (1 год)
Диета потом заменяется срывами. Да, за время диеты можно скинуть, а потом быстренько набрать и даже больше.
Самый лучший вариант это как написала @elenkaroy. И психосоматика, когда прямо зациклен на похудении, то и тяжело скинуть
А еще, возможно Вам будет полезно правило тарелки: берёте тарелку, на половину тарелки выкладываете овощи, зелень. Другую половину тарелки делите пополам( четверть получаеться). На одну четверть обязательно кладёте белок( мясо, яйца и т.д.), а на другую четверть углеводы ( каши, макароны, и даже торт можно, только что то одно)
Вот как на фото.
Так вы не переедите и будет все в балансе))
Катерина Прудивус··
Это круто, спасибо большое!
Да, я неделю просидела на гречке(так Селезёнка заболела, хотя не знаю возможно и не от гречки)
Катерина Прудивус·
Всем большое спасибо!!
За советы)
Tanya·
Интервальное голодание
Катерина Прудивус··
Прочитала информацию в интернете, к сожалению по состоянию здоровью мне противопоказано!
Так как я переболела острым панкреатитом и у меня еще и гастрит.
Та и желудок вечно болит(
Tanya··
ну я не кушаю с 6 вечера и до 8 утра, это вполне нормально)не считаю что это прям голодание. Утром сбалансированный ПП завтрак, я хорошо себя чувствую.
Светлана ·
Мама сына (2 года)
нужно сбалансированное питание. При этом кушать можно абсолютно все.
Только так удастся похудеть. Без срывов и вреда для здоровья. Питание - это 85% успеха.
Я сертифицированный диетолог. Пишите мне в личку, я укажу на ваши ошибки в образе жизни и тем самым помогу похудеть. Консультация бесплатно
Катерина Прудивус··
Спасибо большое)
Обязательно напишу!