Всем хорошего дня! Девочки, у кого появился диастаз, что вы с ним делали/делаете?

У меня после третьих родов и во время беременности появился диастаз. Визуально больше 5 см расхождение😔 пойду к хирургу, параллельно рассматриваю платную операцию с имплантацией эндосетки и абдоминопластику😞 как то так

Стараюсь делать упражнение вакуум. У меня он небольшой. Но после еды сразу живот появляется 😕

Планирую ещё детей. Поэтому пока ничего не делаю. Потом операцию планирую

В инстаграмме Ольга Байкина, она много рассказывает про диастаз и даёт упражнения как его уменьшить

После первых родов был, примерно 2 см, к году сошёлся. Сейчас тоже есть, тоже см 2-3, надеюсь, тоже уйдет. Живот выпирает пока 😟