Я пропила комплекс витаминов два месяца - фарматон виталити 🤷‍♀️
А так наверное индивидуально все 🤷‍♀️

Те, которые в дефиците, у всех индивидуально

Витамин Д, Е, биотин, коллаген, витамин С, витамины группы В, железо, омега

Омегу ,железо и Каллаген . Лично я пью это )

Те, которых у вас дефицит. Универсальных дозировок и витамин нет, увы. Разве, что витамин д для общего состояния организма (2000 ме взрослым в сутки)