Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Ученые доказали, что если спать в маске для сна😎, то вырабатывается необходимое для человека количество меламина🧘 ♀ . А вы используете маски для сна? И если нет, то почему?
Регресс сна, расскажите как он проявляется?!
Родные, как уходили от совместного сна?
🌷𝕁𝕖𝕟𝕪𝕒🌷·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Неправда. Но в первое время (до 3 месяцев в среднем) готовьтесь к тому, что у ребенка нет особого режима, поэтому он может спать/не спать очень по-разному. У меня в обе беременности на поздних сроках была частая бессонница, особенно со старшим ребенком, но дети нормально спят ночами, особенно старший как раз хорошо спал и спит.
🌷𝕁𝕖𝕟𝕪𝕒🌷··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
@pinky185 я жаворонок:)) просто с детьми на личную жизнь другого времени не остаётся, кроме ночи😆🥴
Lilly··
В ожидании первенца
Спасибо за ответ, вижу вы тоже сова 🦉:) а то подруга мне внушила что ребенок в эти часы тоже не будет спать! Тем более с таким огромным животом сложно спать большинству беременных в последние недели..