МОЙ РАЦИОН 🥗

Мой завтрак 🍳

( начинается в зависимости от того, во сколько встану, примерно 7-9 утра)

Варианты:

🍴 Каша овсяная на молоке с кусочками фруктов или ягод

🍴 Омлет с овощами из двух яиц

🍴 Глазунья из двух яиц + бутерброд с колбасой

🍴 Сырники с вареньем или сгущёнкой 🥰

Мой обед 🍝

( обедаю я примерно в 12-13ч)

Ем только одно блюдо либо суп, либо второе. Вариантов обеда очень много, поэтому напишу основное

🥄 Суп ( борщ, щи)

🥄 Котлеты с макаронами

🥄 Индейка с гречкой

Мой ужин 🥘

( ужинаю примерно в 17-19ч)

🍽 Куриное филе с картофельным пюре

🍽 Рыба с овощами

🍽 Котлеты рыбные с гречкой

Сладкое 🍩

Я ем всегда, когда мне захочется 😂 будь то ночь или день. В основном это шоколадки, печенье, булочки, пончики ❤️

А вы себя ограничиваете в еде?

Сладкое себе позволяете?