ir.voytko
Ирина
Набор веса во время беременности 🦛
Во время беременности появляется не только сам ребёнок, плацента, амниотическая жидкость, но и объём крови и матка увеличиваются. Рекомендуемое увеличение веса зависит от первоначального и в целом конструкции тела, у каждой он индивидуальный и лучше для определения посоветоваться с врачом.
Однако этого не избежать, так что сейчас точно не время для диет и жёстких ограничений 😋
В среднем, в российской акушерской практике принято считать, что прибавка не должна превышать 12 кг, где
5-6 кг приходится плод, плаценту, околоплодную жидкость,
1,5-2 – на увеличение матки и молочных желез,
3-3,5 — на жировую массу женщины (увы, этого не избежать при общем наборе веса)
Есть схема, чтобы рассчитать прибавку веса через индекса массы тела (ИМТ).
ИМТ определяется по формуле: масса тела (кг) / рост в квадрате (м) и укладывается в нормам по диапазонам:
⚖️ ИМТ менее 18,5 говорит о недостаточном весе
⚖️ Показатели от 18,5 до 25 укладываются в норму
⚖️ Диапазон от 25 до 30 — выше нормы
⚖️ Показатель больше 30 указывает на ожирение
Например, ваш «добеременный» вес составлял 60 кг при росте 170 см.
ИМТ = 60: (170 х 170) = 20,76 - норма 👌
В основном вес набирается во втором триместре и начале третьего, а ближе к родам уменьшается (или держится на том же уровне).
Если вы в норме, то первый килограмм может появиться на 6-10 неделе,
Далее вес (1,5-2 кг) начнёт набираться после 12 недели.
К 16 неделе уже нормальным будет набрать 3 кг
На 20 - 5-6 кг
На 24 неделе - до 8 кг
И далее по норме, оговорённой с врачом.
Безусловно, на каждом периоде могут быть особенности. Самое главное - набор веса должен быть постепенным и плавным, а питание сбалансированным и разнообразным.
Для моего дневника -
На 10 неделе я прибавила 1 кг,
Мой вес до беременности был ~62 кг при росте 174 см, сейчас увеличился до 63 с копейками, которые (копейки) постоянно меняются.
Норма :)
А как вы набирали / набираете вес?
Согласны ли с тем, что я написала выше (базируясь на общении с врачом и информацией в интернете)?
Ещё вернусь к этой теме, а конце 2 и 3 триместра. А потом и по снижению веса после родов, так что вопрос долгоиграющий 😅
#физиология_беременности
Во время беременности появляется не только сам ребёнок, плацента, амниотическая жидкость, но и объём крови и матка увеличиваются. Рекомендуемое увеличение веса зависит от первоначального и в целом конструкции тела, у каждой он индивидуальный и лучше для определения посоветоваться с врачом.
Однако этого не избежать, так что сейчас точно не время для диет и жёстких ограничений 😋
В среднем, в российской акушерской практике принято считать, что прибавка не должна превышать 12 кг, где
5-6 кг приходится плод, плаценту, околоплодную жидкость,
1,5-2 – на увеличение матки и молочных желез,
3-3,5 — на жировую массу женщины (увы, этого не избежать при общем наборе веса)
Есть схема, чтобы рассчитать прибавку веса через индекса массы тела (ИМТ).
ИМТ определяется по формуле: масса тела (кг) / рост в квадрате (м) и укладывается в нормам по диапазонам:
⚖️ ИМТ менее 18,5 говорит о недостаточном весе
⚖️ Показатели от 18,5 до 25 укладываются в норму
⚖️ Диапазон от 25 до 30 — выше нормы
⚖️ Показатель больше 30 указывает на ожирение
Например, ваш «добеременный» вес составлял 60 кг при росте 170 см.
ИМТ = 60: (170 х 170) = 20,76 - норма 👌
В основном вес набирается во втором триместре и начале третьего, а ближе к родам уменьшается (или держится на том же уровне).
Если вы в норме, то первый килограмм может появиться на 6-10 неделе,
Далее вес (1,5-2 кг) начнёт набираться после 12 недели.
К 16 неделе уже нормальным будет набрать 3 кг
На 20 - 5-6 кг
На 24 неделе - до 8 кг
И далее по норме, оговорённой с врачом.
Безусловно, на каждом периоде могут быть особенности. Самое главное - набор веса должен быть постепенным и плавным, а питание сбалансированным и разнообразным.
Для моего дневника -
На 10 неделе я прибавила 1 кг,
Мой вес до беременности был ~62 кг при росте 174 см, сейчас увеличился до 63 с копейками, которые (копейки) постоянно меняются.
Норма :)
А как вы набирали / набираете вес?
Согласны ли с тем, что я написала выше (базируясь на общении с врачом и информацией в интернете)?
Ещё вернусь к этой теме, а конце 2 и 3 триместра. А потом и по снижению веса после родов, так что вопрос долгоиграющий 😅
#физиология_беременности
3.2 года
6
Лучший комментарий
@anyta0535 изначально 54, в роддом приехала 90кг, скидывала с помощью питания и домашних тренировок
Комментарии
Рост 170, вес 57 кг, рожать пошла 78🤷♀️ +21 кг, всю беременность ела как слон, врач постоянно ругала🤪 но я и похудела до своего веса к 5 мес ребёнка😊
Герой! Спорт или само ушло?
@ir.v, на гв само ушло😊
Первая беременность +36кг
Вторая +12
А в первую бер.какой вес изначальный был? Быстро его скинули?
@anyta0535 изначально 54, в роддом приехала 90кг, скидывала с помощью питания и домашних тренировок
У меня оба раза набор большой приходился на 1 триместр, я хотела есть очень.
Оба раза 15 кг. 10кг в роддоме оставляла)
Этому можно позавидовать! 10 кг в роддоме оставить!
@ir.v, вот если чисто визуально, я не сильно оба раза поправлялась🤷🏻♀️Я хз откуда цифра 15 кг, мне кажется вода по большей части. И как раз минус ребёнок, плацента, жидкость и получается 10 кг
Первая беременность +12 кг. Вторая беременность 0 кг. Но у меня исходный вес большой
12 кг - как в аптеке 👌
Рост 176 вес до берём 59-60, набирала все три раза от 25 до 27кг😅 врач удивлялась но не ругалась, решили что такая моя особенность😂, после родов все уходило без труда, ну как все..сейчас есть лишние 5кг, но мы ещё на ГВ и ем я как слон🤪 дети рождались 3800, 4100 и 3400))
Богатыри!
Главное - чтобы ваше самочувствие было хорошим 🌸
@ir.v, сейчас то да, но месяцев с 7-8 было тяжко уж не знаю из-за набранного веса или нет🤪