Правильное дыхание)) можно просто посмотреть видео в ютубе как правильно дышать на всех этапах родов. Я проходила курсы, но всякие точки обещболивпния и прочее не вспоминаешь в этот момент, а вот как дышать я ещё дома тренировались. В итоге очень помогло))

Сходите на курсы для беременных. Они там рассказывают много разных техник и способов. Все конечно, индивидуально, но может что то все таки поможет)) ну я надеюсь на это 🤞🏻

Мне легче становилось на четвереньках. Прямо на пол можно было коврик стелить, я так стояла на коленях

Не знаю , боль на столько сильная , просто стараться дышать и «уходить в себя» вот прям отключаться , у меня получилось без всякого обучения , когда были схватки одна за одной без перерыва я встала в одну позу оперевшись на кровь и дышала так в этой позе я простояла целый час ( было на столько больно что плакать кричать нет сил ) самое главное когда поймёте что все Капец взять себя в руки и внушить себе « ещё не много и это закончиться» . В родах очень радует то что ты понимаешь что ребёночек все равно родиться и будет благодать ))))

@katerina290 @dimailev обязательно почитаю про эту технику)

А как тут облегчить, да никак. Перетерпеть, родить и все пройдёт)

Дыхание , я так изучала все о дыхании во время беременности, что когда рожала вообще ничего не поняла , и вторые роды прошли быстро 💨 первые 14 часов вторые 5 часов

Да никак не облегчить, перетерпеть. Во 2 раз в 2 раза быстрее родила и ходила огурцом потои. А вот первый раз вспоминать страшно. Первый раз лежала много, во второй раз стояла облоготившись неск часов у кушетки, чтобы раскрытие быстрее шло.

Во вторых родах очень помогло дыхание по технике Кобаса) и на мяче скакала )

Дыхание и настроить себя на то что ребёнку в миллион раз тяжелее, и я своим дыханием, должна помочь пройти этот путь хоть немного легче. Да и мысль о том что сейчас родится новый человек, придавала сил. Вторые роды были сказка

Согласна про дыхание.Вторые роды прошли на отлично, первые вспоминать страшно. Смотрела на монитор ктг, видела что начинается схватка и начинала правильно дышать.

Ходите не ложитесь самое главное (если раз ляжете больше не встанете при большом раскрытии )5,6,7 пальцев.Я в этот раз 7 см легла и все нифига не могу встать ,боль адская.Само собой у кого повышен болевой порок будет больно все чувствовать (как будто все кости ниже пояса ломают и крошат )
По началу будет терпимо но после 5 см 🤭🤭придётся просто пережидать дышать часто и всё,больше ничего не поможет .

Правильное дыхание глубокое в родах!!!100%%помагает.изучайте.Мне помогло всех выродить😂без криков лишней паники слез и местами облегчало боль