Кто родил недавно, давайте животы сравним УЖЕ не беременные😂 вот мой тихий ужас🤦♀️ я просто не знаю с чего начать, поэтому пока смотрю видосы на ютюбе формата "как похудеть после родов" 😫 Так хочется нормальную фигуру иметь уже к лету😭 Но у меня аж 20 лишних кг, и всего 2 месяца времени⏳
Делитесь опытом или интересной инфой/тренировками/диетами/способами, кто как привёл себя в форму в короткий срок🙏🏻
Комментарии
У меня после родов случился сбой какой то, вес рос как сумашедший, я начала типа ограничивать себя в еде, типа худеть... Пропало на фиг молоко😭😭😭 это был капец... Сначала я в трансе была... А потом думаю, да по фиг, пойду тогда худеть, диетолога мне мама посоветовала, у нее там подружки худели м пищали от результатов. Короче, пошла я на курс к Еве @dietolog_prof в инсте, там меня девочки кураторы выслушали так, все ок, говорят будет👌Девочки, представьте, я как начала на питании правильном сидеть, ладно кг ушли, у меня через неделю молоко появилось!!! Я была в шоке! Вот что значит системный подход правильный
У меня до Беременности было 10 лишних кг и в беременность набрала 20... на сегодняшний день скинула уже 24... я ем только отварное все и на гриле... без масла, овощи, никакой молочки, никакой выпечки, сладкого раз в неделю если сильно захочется...
сейчас нужно кожу как то в порядок приводить, вес ушёл, а кожа обвисла...
@nadynya, фото сразу после родов не делала) первое прям перед родами)
У вас режим есть в питании или кушаете когда захочется?
А физ.нагрузки есть?
@klodimari1986, физ нагрузки пока никакой, я после кс)
Режима тоже нет, ем когда и сколько хочу) но не объедаюсь, ем в меру)
@klodimari1986 пока еще вообще ничего. Оно само как-то. Но кожа жидкая такая, буэ. На боках тоже. Холодец е.аный🤦♀️😬😣
Были третьи роды,полторы недели назад . Набрала за б 18 кг, 11 уже ушло сразу. После 6 не ем пока что только. Но мы не на гв,искусственники. Сухой массаж щёткой делаю . Приглядываю тренажёры ,степпер поворотный и беговую дорожку , пойду к г 19, спрошу когда можно нагрузки добавить .
У меня есть классный консультант. Подруга после родов похудела -21кг. Без голода и тяжёлых физических нагрузок. Если интересно пишите и расскажу подробнее.
Пока только питание, никаких физ нагрузок, все ваши органы все ещё не на месте после Беременности и надо дать им время вернуться на свои места.
Кушайте правильно, больше гуляйте, больше воды пейте, исключите все вредности, пока вам только это доступно
@klodimari1986, полгода минимум
Не каких диет 🙅♀️от которых вы ещё больше потом наедите запретами, сбалансированное питание с белками, жирами и углеводами, поменьше мучного и сладкого но не отказываться на совсем я всегда себе на перекус разрешала и батончик и дольку шоколада , худела с подсчетом кбжу на дефицит в итоге что я набрала за беременность 20 и ещё на 10 похудела чем встала на учёт (83 кг встала , 103 пошла рожать сейчас я встала на учёт уже 72, худеть начала когда ребёнку было пол года, потому что кормила
Носите трусы утяжки. Мне моя Г рекомендовала и реально помогло. Был такой же живот как у Вас.
После родов тоже был живот и лишние кг не ушли,перешла на п п,находимся на г в ,за месяц ушло 6 кг и живот заметно потянулся.
и у меня +20кг...в зеркало смотреть страшно...штаны добеременные не налазиют...😔😪
@kfrolova990 все сойдёт,после первых родов быстро фигура восстанавливается)
@mihaylova-toma надеюсь и очень сильно....не хочется остаться жирухой, я так долго шла к похудению
Сначало питание, при чем полноценное, потому что организму нужно все таки восстановление, не значит что обжираться, значит что необходимое количество. Обратите внимание на пилатес, дыхание, укрепление мышц тазового дна и т.д. ни в коем случае не качание пресса, бег, прыжки и т.д.
Вместо бандажа прочитайте про подвязывание.
Углеводы есть только до 12 часов дня.
А вообще расслабьтесь, наслаждайтесь материнство, кормлением, за год само всё восстановится. Если кормите сами ещё, то хорошо похудеете.
Не кормлю) У меня цель привести себя в форму к маю месяцу, иначе летом я заработаю дипрессию на этой почве)
Ага ...а первые роды быстро худнула, а сейчас вес стоит .
Со второй беременностью народ говорит тяжело уходит