Фото для привлечения внимания)) хочу поделиться своими лайфхаками как не сойти с пути к стройному телу:
1. Найдите человека, которому вы можете довериться в вопросах похудения и пп: блогеры, диетологи, те кто уже прошёл этот путь и чей результат вас мотивирует. Желательно взять какой-нибудь марафон по питанию. Там вам будет четко говорить, что можно или нельзя и давать комментарии, ну и у вас будет какое-то внутреннее чувство долга.
2. Обязательно сделайте фото до, запишите свои замеры (от, ог, об) и вес. Визуально вы можете и не замечать изменений, но когда сравните фото до/после и замеры - будете приятно удивлены))
3. Предложите поспорить мужу/подруге/сестре. Поставите конкретные сроки и цифры.
4. Поговорите с вашим ближним окружением, скажите как важно вам пройти этот путь, как вы мечтаете измениться. Попросите поддерживать вас, а не вставлять палки в колёса предложением попить чайку лишний раз или пивка.
5. Взвешивайтесь каждый день утром натощак. Это очень мотивирует, когда вы видите что вес понемного уменьшается с каждым днём.
6. Если вы очень хотите что-то съесть запретное, особенно вечером, подумайте как вы можете сделать это блюдо более полезным и оставьте его на завтрак. Просто знайте, что утром вы проснетесь и сможете себе позволить вкусняшку.
7. Заранее продумывайте своё меню, следите чтобы дома всегда были перекусы и продукты, которые вам можно есть. Тогда срываться в приступе голода на вредности вы не будете.