Мама двоих (1 год, 3 года)

Сахарозаменители VS Сахар👊🏻

Какой бывает сахар?

Белый ,кокосовый, кленовый, тростниковый, разные сиропы , мёд.

Все они состоят из фруктозы и глюкозы ( т.е.простых сахаров).

❗Глюкоза перерабатывается в организме в энергию, фруктоза- нет , она прямиком поступает в печень.

Не стоит сравнивать фруктозу натуральную из фруктов с синтетической. В фруктах есть клетчатка.

Дело в количестве, ешьте фрукты на здоровье , но не злоупотребляйте ❗

Сахарозаменители VS Сахар.

Что происходит в организме когда мы едим фруктозу или глюкозу ?

В организм поступают калории и значит приходит чувство насыщения!

Когда мы добавляем сахарозаменители чувство насыщения нет 🙅🏻‍♀️ Чаще всего они безкалорийные!

И организм даст сигнал - хочу съесть ещё что-то.

❗По некоторым научным данным сахарозаменители нарушают углеводный обмен: через головной мозг, кишечник, жировую ткань, поджелудочную железу , отрицательно влияют на микрофлору кишечника.

Они противопоказаны при некоторых заболеваниях ЖКТ и аутоимунных заболеваниях.

Самые безопасные на сегодня 👇🏻

🔹️Стевия;

🔹️Эритрол ;

🔹️Трегалоза.

Теперь вы знаете, что из себя представляют сахарозаменители.

Моё мнение : полностью заменить сахар не стоит ! Пусть все будет в пределах разумного.

Старайтесь наладить режим питания и продукты с сахаром употреблять меньше или вовсе исключить 🙌🏻