Что касаемо моего питания...👇
💦💦💦вода один главный составляющий моего режима в питании!
Выпиваю, я свою норму даже чуть больше. У меня по норме 6 ст.по 300 мл, я выпиваю 7-8💦
Далее еда.. Убрала, я жирное, мучное, сладкое, соленое. Но☝не окончательно прям все. Сахар употребляю утром с кофе с молоком и все, ну могу если захочу еще вечером, но это редко. Соль встречается в пище.

Ем я обычные супы, гречку могу с молоком с любым % жирности утром только.
Макароны, рис, мяско могу и тушеное в сковороде, не трясусь над этим. Зелень нужно есть хоть в каждом приеме пищи, с хлебом такая же история. Хлеб съедаю по куску одному, обычный черный.

Я просто урезала порции свои, ем меньше.
Знаю сколько можно мне жиров, белков и углеводов в целом за день.
Не считаю кбжу, не удобно мне это.
И как видите все идет, как надо тихонько не спеша😉
Последний прием пищи-ужин у меня в 18:00. После чего могу еще что-то перекусить или попить с домочатцами чаю)
🌺🌺🌺