ПРО СОН 😴 ⠀ Первые два месяца, думаю как и все с первыми ребенком, мы жили в режиме зомби. 🧟 ♀ Ночные истерики и висения…

ПРО СОН 😴

⠀

Первые два месяца, думаю как и все с первыми ребенком, мы жили в режиме зомби. 🧟‍♀️ Ночные истерики и висения на груди нон-стопом. 🌙

Днём же наша Сонечка превращалась в реальную соню и могла спать по 4 часа, за которые моя грудь готова была взорваться 💥 (за ночь-то молока мы нагнали ого-го сколько и кормить нужно было с интервалом максимум 2,5 часа).🤦🏻‍♀️

Несколько раз из-за этого у меня поднималась температура 🤒, потому что после таких ночей я отсыпалась вместе с малышкой 🐣 и ни физически, ни морально не готова была встать, чтобы сцедить молоко. 🍼

В общем, по сути больше всех страдал наш бедный папа, который не спал в принципе. 😂😂😂 🧟‍♂️

⠀

Наконец до меня дошло, что что-то тут не так. И тут для меня открылся новый неизведанный волшебный мир режима сна и бодрствования! ✨💫⭐️

⠀

Как позже выяснилось, нас посетил его величество ПЕРЕГУЛ! Потому что с 7 вечера до 12 ночи Соня у нас тусила и ловила море впечатлений, потом от этих впечатлений всю ночь орала 😭, а потом к утру соответственно без сил вырубалась 😴😅.

⠀

Итак что же я узнала:

⠀

1. Самая главное и основное! И моя ошибка 💁🏻‍♀️

⠀

Обязательно нужно соблюдать правильное ВБ (время бодрствования между снами), соответствующее возрасту ребёнка!

⠀

В нашем случае это 1:20. Т.е максимум через 1:20 после пробуждения ребёнок должен уже поесть и спать! 💤

Если больше то все, ждите истерику! Нервная система не выдерживает большие промежутки, случается перегруз. Утверждение что если ребенка нагулять днём, то ночью он будет спать неверное! Оказывается чтобы хорошо спать ночью 🌖, нужно хорошо выспаться днём! 🌞

⠀

2. Дневной сон может быть от 20 мин. до 2,5 часов. ⏰

⠀

Если спит больше - в нашем случае нужно было будить! А так нужно смотреть по часам дневного сна. Если спит меньше, то соответственно и время бодрствования сокращается. Тут надо смотреть за признаками усталости, чтобы попасть в окно в сон.

⠀

3. Окно в сон 😴 - это когда ребёнок легко и без истерик засыпает.

⠀

Его можно поймать по ПУ (признакам усталости). Малыш замедляется, теряет интерес к игрушкам 🧸, потом начинает зевать и тереть глазки. Если уже начинает хныкать то все, вы опоздали 😂.

4. В общем дневных снов должно получится для нашего возраста 6-8 часов (но мы обычно 6 со скрипом набираем), ночь 🌖 9-12 часов.

5. Нужно соблюдать правило половины суток. 12 часов день, 12 часов ночь. Т.е. если ребёнок встал с ночного сна в 11 утра, раньше 11 вечера он в ночной сон не уйдёт!

6. Если ночь была плохая, малыш просыпался, то хотя бы один короткий дневной сон нужно постараться продлить (у нас теперь они все короткие). Как продлить? В нашем случае это грудь, совместный сон 🤱🏻или сон на улице в коляске 💤.

В итоге, начав вводить режим, через недельку мы вырулили на правильный график, так что могу с уверенностью сказать - это работает!

Теперь Соня спит ночью 11 часов!!!🙀🙀🙀

Днём сны 40 минут, один из которых может быть 1,5-2 часа.

И все равно мы как-то умудряемся перегуливать и вечером перед сном сталкиваемся с истерикой 💁🏻‍♀️😥.

Пока не понимаю как с этим справится. Думаю это из-за того, что вечером с работы приходит папа и у неё много новых впечатлений, так как дома 🏡 начинается движуха.

В общем, сейчас я думаю как справится с вечерним перегулом и нахожусь в ожидании следующих ночных вечеринок с регрессом сна и зубами!!! 🥳😂😂😂

⠀

#zh_сон