Мы начали в 6, в первый день были брокколи, гречка и чернослив; во второй - куриное филе с морковью и луком, брокколи, чернослив... И дальше каждый день по 1-2 новых продукта, кроме аллергенов, их дольше нужно и аккуратнее вводить)
Международные организации рекомендуют прикорм с 6 месяцев. Начинать можно с чего угодно, лучше с мяса и каш, чтобы восполнять запасы железа. Почитайте ВОЗ, NHS. И рекомендую группу в фейсбуке "Прикорм. Його хитрощі..." - там девочки из официальных источников очень много информации и рецептов публикуют)