Сегодня завтрак фрукты и кофе ☕ , сочетание странное конечно , но вкусно 😁

@aiki2016, да капец. А когда постоянно дома находишься - это ещё хуже. Хочу попробовать сама печь какие-нибудь пп десерты, покупать сладости без сахара, например, пастилу) хотя бы для начала просто сократить калорийность

вы вполне можете вписать себе вкусняшку в день и не переплачивать за продукты зож. А ещё работает фишка шоколад и печенье, которые каждая в своей упаковке , вроде открыл пачку, взял одну и все. Это психологический момент такой , а вот с конфетами на развес у меня не работает 😂😂😂😂. Чай без сахара и кофе , исключите соки и прочую газировку там много сахара это будет первым этапом. Ела только та где вы знаете состав , горловые продукты из магазинов исключите. А поедание сладкого не на ходу , а сесть спокойно и насладиться вкусом не торопясь. Иначе можно накидать кг конфет и не заметить пока бегаешь по дому )) Начинайте ккал считать и успехов вам 🤗👍.

человек все может )) главное себе объяснить зачем и для чего я себя ограничиваю и тогда дело идёт лучше 🤗