Как у вас проходят тренировки в зале с тренером???У меня они идут мин 30 + беговая дорожка по 10мин в начале и конце !!!!по упражнениям я тупо не успеваю устать что ли 😕6 упражнений по 3 подхода
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?
Делала упражнение Берпи чуть ноги не переломала 😀раз 15 сделала , лежу убитая с тахикардией😩полегче упражнения нет 😂 #можеткилограммысамирассосутся
Мамули,проблема многих-диастаз...кто как с ним боролся?упражнения/операция? Если упражнения,то какие?интересуют упражнения не с интернета и вакуум который все везде говорят делать,а интересуют упражнения,которые врачи -хирурги советуют.короче делитесь историями побед🤘🏻✊🏻
Скажите честно, а вы тоже сохраняете рецепты и очень нужные упражнения «для плоского живота и огромной жопки», чтобы потом никогда нихера из этого не сделать и не приготовить 😂😂😂😂
Татьяна·
Мама сына-младенца
@vajzberg @olyakucherenko555 подскажите сколько платите?
Оля Кучеренко··
Мама дочки (2 года)
@vajzberg, вы молодец 👏 мне 10 нужно ,проблема с едой ,даже не Плане того что жру много ,а жру не правильно ,могу пол дня ходить не есть ничего ,потом все наесть ((((
Оля Кучеренко··
Мама дочки (2 года)
@vajzberg, надеюсь я тоже к лету похудею ))))
Татьяна··
Мама сына-младенца
@vajzberg ого, вы умница) у меня где то то 20кг лишних. Но это не за беременность, а за всю жизнь. Буду сегодня узнавать цену, стараюсь сейчас на пп сесть.
Юля ·
Мама дочки (2 года)
Бывает и 30 минут дорожки бывает и 15, остальное это упражнения где-то час,это групповые занятие.
Влада·
Тренировка должна быть около 1,5 часа с бегом. Я когда тренировались с тренером именно было около часа +бег
Оля Кучеренко··
Мама дочки (2 года)
А у меня час выходит в бегом (
Элеонора·
5 минут дорожка бегу, точнее Элипс иди как там его. Затем пишу задания и выполняю
Маша ·
Мама дочки (2 года)
Давно занимаетесь? Я первые пару раз тоже по 40 минут занималась, сейчас уже где-то часа 2 выходит. 4 задания по 3 подхода, потом пресс, потом растяжка.
Оля Кучеренко··
Мама дочки (2 года)
Сегодня 3 занятие было )просто когда шла ,тренер говорил будет занятие 1,5 часа где-то
Анна·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
А як давно ви почали тренуватись?
Оля Кучеренко··
Мама дочки (2 года)
3 занятия
Анна··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
тоді цього досить щоб ви не травмувались , навчились виконувати вправи та звикли до навантажень
Алла·
Мама двоих (1 год, 3 года)
У меня тренер всегда в зале, он там живёт) отдельно ничего не оплачивается. Под каждого пишет индивидуальную программу. У меня тренировка идёт 1,5 часа в среднем. Бывает и около 2. У Вас явно мало нагрузки.
Оля Кучеренко··
Мама дочки (2 года)
И мне кажется что мало (((буду смотреть что дальше будет
Лилия·
Мама сына (1 год)
Тоже тренировка начинается и кончается 10 минут дорожкой. Упражнения были на 40 минут, но первые занятия я выползала из зала, ножки на ступеньках тряслись)
А где вы занимаетесь?
Оля Кучеренко··
Мама дочки (2 года)
В песочине ,а у меня ниче не трясётся 😹
Лилия··
Мама сына (1 год)
я тоже занималась в Песочине, в Рекорде
Оля Кучеренко··
Мама дочки (2 года)
я туда ходила ,давно и без тренера))ну такое ,нифига не делала )))наверное со след месяца в рекорд пойду
Лилия·
Мама сына (1 год)
Ну да, без тренера сложнее)
А сейчас в ФОКе?
Оля Кучеренко··
Мама дочки (2 года)
Ага