Поддерживаете вес или худеете?

@kseniya.a, цель бросить 4 кг и держать вес , сейчас минус 2 где-то, я ориентируюсь на объемы ,а не на весы

Последние кг всегда медленнее уходят😁

Даже если правильнее сказать, к новому году был больше минус, но за праздники чуть поднабрала.

@milivi.ru, долго втягивались ? Пытаюсь по такому же принципу, но пока прям тяжело 😨

@sashulka_s, нет,как-то быстро втянулась если честно.

@sashulka_s, правда это не первая моя попытка. 😂

@kbubnsk а где он находиться?

@kbubnsk спасибо 🌸

Я думала об этом, читала отзывы писали, что вены расширяються, а у меня и так расширены 😑

@kseniya.a, вроде не замечала, уже 3 года использую . Хотя у самой тоже венки проступают

🧙‍♀️ 🤣🤣🤣

@kseniya.a, ну и ем)) мой план набрать до 50😂😂 пока 1 кг смогла😁

@lelik160618, 100%😂😂😂

@kseniya.a они так и называются "шорты для похудения", я на вайлдбериз покупала лет 7 назад, думаю сейчас тоже есть)) они сделаны из такого материала, который создаёт эффект сауны, если просто в быту носить, то эффекта конечно не будет, а если при лёгких или кардио тренировках, то попка и ноги будут потеть, подкожный жир уходить, кожа будет разглаживаться. Есть ещё пояса такие, но чем шорты мне нравятся- они под грудь почти, то есть животик тоже будет в деле)
Я 7 лет назад похудела почти на 30 кг, и с этими шортами + домашние обёртывания и массаж специальной щёткой, полностью избавилась от целлюлита (ну и пп само собой).
Ну а про диету - тут все очень индивидуально, я методом проб и ошибок вычислила какие продукты в какое время мне надо кушать, чтобы вес уходил. В итоге утром у меня либо каша овсяная на молоке, либо овсяноблин, обед - какая нибудь крупа или бобовые (в основном гречка, белая фасоль, чечевица, нут, булгур) и отварные или свежие овощи, на ужин творог+отруби+кефир+ложка меда (ужин всегда такой) . Перекусов максимум 2 - йогурт или фрукт. Ещё очень важен размер порции, я ем мааааксимум 200 грамм (это обед, 100 грамм крупы и 100 овощей), завтрак и ужин - 150 грамм. Вместо хлеба - хлебцы (только на обед). И ужин не позднее 18ти, обычно раньше, если не успеваю, то пью кефир и терплю до утра))
Вот сейчас за неделю минус 5 кг, дальше медленней пойдёт, потому что ушла вода, теперь жир будет медленно плавиться.
А, ну я мясо не ем, вы можете отварную куриную грудку или рыбу на пару.
В общем главное пару дней помучиться, потом легче будет))

@kat3frol спасибо очень информативно!!! Я от мяса тоже отказалась, меня начало от него прям тошнить, а вот рыбу и морепродукты я обожаю просто 😍

@kseniya.a да, и у меня с мясом дружбы нет, я то люблю его, а мой желудок нет🤣