Девочки важный вопрос))) Скоро весна, как готовитесь? Пп, спорт дома или в зале, как морально сложно или на изи) Или вообще не паритесь, ибо "муж меня и такую любит"
Я вот решила себя велик прикупить для домашнего кардио, может у кого то был или есть, как эффект или он всё таки превращается в вещалку для вещей?
Вообщем много вопросов, жду ответов)🌸
Комментарии
Дома , тренажёр Элипс каждый день 40-50 минут это типа кардио , плюс гантели и силовая на 30 минут , пропускаю 1 день в неделю в субботу , плюс ПП , в выходные все нарушаю , позволяю алкоголь и еды вредной )
@kseniya.a, цель бросить 4 кг и держать вес , сейчас минус 2 где-то, я ориентируюсь на объемы ,а не на весы
Худею дома, ПП, спорт. Иногда бывают срывы.
С ноября минус 8 кг, нужно ещё минус 5.
Даже если правильнее сказать, к новому году был больше минус, но за праздники чуть поднабрала.
Я на дому с тренером и интервальное голодание. -12кг за полтора месяца (плюс минус неделя)
@milivi.ru, долго втягивались ? Пытаюсь по такому же принципу, но пока прям тяжело 😨
@sashulka_s, нет,как-то быстро втянулась если честно.
Купила годовой абонемент в фитнес-клуб в декабре)
Возьмите степпер , удобный , маленький, не занимает места много. То же кардио, только дешевле 👌
Я думала об этом, читала отзывы писали, что вены расширяються, а у меня и так расширены 😑
@kseniya.a, вроде не замечала, уже 3 года использую . Хотя у самой тоже венки проступают
До болезни дома занималась, сейчас аккуратно возвращаюсь к тренировками. Мне не столько скинуть надо сколько подтянуть тело.
@kseniya.a, ну и ем)) мой план набрать до 50😂😂 пока 1 кг смогла😁
Я на диете, надо было сбросить 15 кг, осталось 10, потом на пп. Насчёт велотренажёра - хорошая вещь, если регулярно заниматься, через не хочу, хорошо подтягивает ноги и попу, целюль уходит, а если ещё шорты неопреновые купить и в них заниматься - вообще супер эффект будет.
Я пока тренюсь дома, собираюсь в зал через 5 кг
@kseniya.a они так и называются "шорты для похудения", я на вайлдбериз покупала лет 7 назад, думаю сейчас тоже есть)) они сделаны из такого материала, который создаёт эффект сауны, если просто в быту носить, то эффекта конечно не будет, а если при лёгких или кардио тренировках, то попка и ноги будут потеть, подкожный жир уходить, кожа будет разглаживаться. Есть ещё пояса такие, но чем шорты мне нравятся- они под грудь почти, то есть животик тоже будет в деле)
Я 7 лет назад похудела почти на 30 кг, и с этими шортами + домашние обёртывания и массаж специальной щёткой, полностью избавилась от целлюлита (ну и пп само собой).
Ну а про диету - тут все очень индивидуально, я методом проб и ошибок вычислила какие продукты в какое время мне надо кушать, чтобы вес уходил. В итоге утром у меня либо каша овсяная на молоке, либо овсяноблин, обед - какая нибудь крупа или бобовые (в основном гречка, белая фасоль, чечевица, нут, булгур) и отварные или свежие овощи, на ужин творог+отруби+кефир+ложка меда (ужин всегда такой) . Перекусов максимум 2 - йогурт или фрукт. Ещё очень важен размер порции, я ем мааааксимум 200 грамм (это обед, 100 грамм крупы и 100 овощей), завтрак и ужин - 150 грамм. Вместо хлеба - хлебцы (только на обед). И ужин не позднее 18ти, обычно раньше, если не успеваю, то пью кефир и терплю до утра))
Вот сейчас за неделю минус 5 кг, дальше медленней пойдёт, потому что ушла вода, теперь жир будет медленно плавиться.
А, ну я мясо не ем, вы можете отварную куриную грудку или рыбу на пару.
В общем главное пару дней помучиться, потом легче будет))
@kat3frol спасибо очень информативно!!! Я от мяса тоже отказалась, меня начало от него прям тошнить, а вот рыбу и морепродукты я обожаю просто 😍
@kseniya.a да, и у меня с мясом дружбы нет, я то люблю его, а мой желудок нет🤣
Дома Зумба и интервальное голодание. Пока только начала, так что о результатах видимо потом.