Девчонки, хееееелп 🙏
Болит поясница ( протрузии)
Кто знает как улучшить состояние и убрать эту боль?!
Ездила к мануальщику - боль прошла на пол года, сейчас сново болит без любой физической нагрузки😩
Может знаете санатории, реабилитологов или фитнес трениров кто может улучшить мое состоянии.. Буду благодарна за любую информацию 🌹🌹🌹
У мужа были протрузии. Коврик ляпко+каждый вечер специальная зарядка на спину, растяжка позвоночника и как новенький)
@akhmedova_photo муж учится на массажиста реабилитога. Та ютуб в помощь
У меня и грыжа и протрузии, предлагают операцию с имплантом, но я не готова. Спасает йога! Реально, когда регулярно занимаюсь- вообще болей не чувствую!
Не знаю схоже или нет проблема, но у меня было смещение позвонков, мануальщик вправил безболезненно, но назначил корсет пока за компом работаю чтоб спина была ровной, спорт с закачкой спины, йогу делать дома, но я забыла название ее чтоб повторить 😭и раз в две недели есть холодец и пить много жидкости😂 не считая беременности, той проблемы уже нет
Я когда-то очень давно попала по рекомендации микрохирурга к физиотерапевту. Она глянула мои снимки, назначила курс магнитов разных, я ходила каждый день вроде месяц, если не ошибаюсь. С тех пор прошло 10 лет и пока что я ни разу не испытывала того кошмара, который был ранее (у меня приступами было так, что меня сгибало пополам и я от боли вдохнуть не могла, просто сковывало всю поясничную часть, не могла встать и пошевелиться). Так что рекомендую хотя бы на консультацию обратиться.
@akhmedova_photo, мне в меддиагностике на м Дарница когда-то помогли)
Потом уже йогой поддерживала
Закачивать спину. "Кошечка" у стены. Избегать тяжестей в 1 руке, никаких вращательных движений тазом.
@akhmedova_photo да, причем она мне защемляла ребра, немела и болела вся правая сторона спереди. Кошечка очень хорошо снимает. Становитесь плотно к стенке, руки вверх, прогибаете спину не отрывая грудь и руки, и сползаете, точно так же поднимаетесь. Раз в час минимум.
Еще хорошо бы бассейн.
Нужно укреплять, так называемый, мышечный корсет, мышцы спины специальными упражнениями, посоветуйтесь с невропатологом. Вначале снять воспаление и боль, конечно.
За это знаю) Советовалась- осталось найти тренера , кто поможет с упражнениями ..
@akhmedova_photo, кстати, есть же центры медицинские, где спину конкретно спортом укрепляют.
У меня их 3. Мне массажа хватает на 2-3 месяца. Вот опять стало все болеть невыносимо. Хотя тоже уже и в зал не хожу, и тяжелого ничего не поднимаю.
Это вам ещё на долго хватило.
Лекарства, которые выписали невропатолог мне в этот раз не помогли совсем
@akhmedova_photo, вчера сделала массаж и сразу стало опять легче. Спросила это что всю жизнь так будет, говорит да. Нужно плаванье и массаж
грусть 🙄
Я так бегать люблю, всякие активности .. А вот плаванье , Йога, пилатес пытки для меня ..
нет. Онемение конечностей имеет множество причин. Нужно МРТ и консультация невропатолога и причина будет ясна 😉
Молодой человек подарил дочери 😍😍😍 Розы из лент! 🌹🌹🌹 Представьте - слелал сам!!! ❤ ❤ ❤
Девочки я сегодня увидела своего маленького сыночка 😉🙈🙏 это просто какое то чудо💛💛💛🐛 вес у нас 2300 рост 56. Какая прелесть ручку в ручке держит ножками туда сюда двигает. А волосы какие у нас длинные капец!!! И ногти это ваще!!!! Хоть французский маникюр делай. Вообщем у нас Все хорошо)) правда мы крупные и опережаем на неделю по размерам... 🙈🐥🐣 но это все фигня!!! Как я его люблю и хочу скорее увидеть!!! На фото глаза, носик и он ручкой держиться за подбородок)) как будто задумался))) до этого он чесал щечку, а потом схватился за подбородок)))💛❤ 💜🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 всем счастья и. Любви!!!
Думаю сегодня о том, что когда мне было лет 17, в 2009 году, такими красивыми казались пухлые губы у девушек. В то время это была редкость. А теперь, когда каждая вторая сделала себе эти пельмени, я все больше любуюсь теми, кто не вкачивал себе гель в губы и не отпиливал носы(имею в виду, когда откровенный перебор). Такие красивые, индивидуальные девушки, все разные и прекрасные 🌹🌹🌹
Moryachka·
У мужа были протрузии. Коврик ляпко+каждый вечер специальная зарядка на спину, растяжка позвоночника и как новенький)
Moryachka··
@akhmedova_photo муж учится на массажиста реабилитога. Та ютуб в помощь
Akhmedova_photographer ··
Мама дочки (3 года)
Кто то показал как правильно исполнять упражнения?