Девочки, беременные, какие рецепты низкокаллорийные посоветуете. Очень набираю вес...за неделю 1-1,5…
Девочки, беременные, какие рецепты низкокаллорийные посоветуете.
Очень набираю вес...за неделю 1-1,5
С такими темпами сил не будет рожать...
Есть хочется постоянно, причем не сладости, а свининку, орехи и т.п.
Анна ·
Мама сына (3 года), беременна (36 нед.)
А отеков точно нет?
Алена··
Мама дочки (3 года), беременна (31 нед.)
Отеков нет. Ну не замечаю.
Таня·
Мама сына (4 года), беременна (26 нед.)
Ну по классике: овощные салаты, запечённые овощи, не жирное мясо) фрукты вместо сладкого. Может вам белка не хватает, раз свинина и орехи хочется?
Ирина·
Убрать из рациона булки-плюшки , сахар по минимуму . Больше круп , овощей /фруктов , молочных продуктов , не жирное мясо (индейка , говядина )
Яблочкова Ксения·
Мама сына (3 года), беременна (27 нед.)
1. Гсд нет? Проверяли?
2. Отеки бывают как внешние, так и внутренние. Врач за этим следит
3. Изначально, до бер как с весом? В норме, дефицит, превышал?
4. Не рацион поменять, а уменьшить порции. В половину, а то и больше. Вставать со стола чуть голодной. Все равно через час есть хочется. Мне только это помогло.
Можно раз в неделю разгрузочные дни устраивать - гречка и яблоки зеленые.
На ночь не есть. Если оч хочется - кефир.
Алена··
Мама дочки (3 года), беременна (31 нед.)
у меня получилось 30
Что значит избыточная масса тела? Или я туплю?
52/1.7
Алена··
Мама дочки (3 года), беременна (31 нед.)
@pro77 ааа, там в квадрате... Спасибо;)
Яблочкова Ксения··
Мама сына (3 года), беременна (27 нед.)
@pro77 17.9. внизу квадрат. Дефицит массы
Алена·
Мама дочки (3 года), беременна (31 нед.)
Гсд не сдавала
Лена·
Рыбку запекайте, очень вкусно и полезно)
Рита·
В ожидании первенца
Уменьшить порции, убрать белый свежий хлеб и сладости (можно легкие зефирки оставить, чизкейк), добавить белка (морепродукты, обезжиренный творог, греческий йогурт или другие нежирные йогурты, творожный сыр). Если макарошки, то только из твёрдых сортов пшеницы или рисовые.