Поститься три дня не обязательно, почитать молитвы можно тут ссылка

Если сложно говорить, напишите все на бумажечке и отдайте священнику. Исповедь важна для евхаристии, поэтому с утра ничего нельзя есть.

Почитайте про грехи, подумайте о своих.
После службы (я узнавала в церкви во сколько нужно подойти) подходите к батюшке (он сам скажет когда).

Я сразу сказала что первый раз и он мне сам говорил что и как делать.

Обычно перед исповедью постятся три дня . Ходят на службы . В день исповеди после службы возможно будет причастие и тогда Вам станет очень легко на душе.

Перед исповедью ещё надо готовиться. Хотябы три дня говеть и читать молитвы. Чтобы не растеряться запишите все свои грехи или плохие мысли (в общем с чем вы пойдете на исповедь) и можете заглядывать, если вдруг забудете чего, это не возбраняется. После исповеди попросите у батюшки благословение на причастие и причаститесь.

Про исповедь более подробно Вы можете почитать на любом проваславном портале. Азбука.ру или Православие.ру.
В Церковных Лавках при Храме есть небольшие книжечки про Таинство Исповеди.
Лучше всего идти на исповедь в будний день. Меньше людей на службе. А значит у Батюшки есть возможность уделить Вам побольше времени.
В каждом Храме есть расписание. В нем часто указано в какое время проходит исповедь.

Берете и вытаскиваете из себя все дерьмо которое имеется
Стыдно вам или нет
Главное знать что вас не осудят