Как вы относитесь к протэином? От них быстрый результат? Или же питанием лучше набрать мышечную…

Я хочу мышечную массу набрать, и заниматься, а вот такого рода коктейли я не люблю пить вообще, но для красивой попки готова😂

Фитнес тренер мой мне сказал что не советую их, лучше позаниматься и плотно покушать,