Если сможете откажитесь от хлеба и сахара, ну и интервальное голодание надо выбрать интервал под себя - кому то легче без ужина, кому то без завтрака , попробуйте и решите как вам комфортнее тогда сможете долго на интервальном находится.
У меня 16:8. Я не ем ничего с 20-00 до 12-00, пробовала интервал с 18-00 до 10-00 но мне было очень тяжело не ужинать, продержалась так два месяца , потом поменяла и стало легче.
Первый месяц очень мало ушло. Каждый последующий уходило за месяц 1 - 1,5 , но я сильно не слежу за питанием только отказалась от сахара и хлеба, но не хочу полностью отказываться от мучного чтоб совсем не сорваться в один прекрасный день и сожрать все мучное что будет под рукой. Если б строже питалась то было бы быстрее и больше б скинула
Таня Димитрова·
Мама сына (3 года)
Я уже с апреля прошлого года сбросила 10кг
Марина ··
Мама дочки (3 года)
Ваууу ,все кушаете? Мне надо 2 кг 🤭
Таня Димитрова·
Мама сына (3 года)
Если сможете откажитесь от хлеба и сахара, ну и интервальное голодание надо выбрать интервал под себя - кому то легче без ужина, кому то без завтрака , попробуйте и решите как вам комфортнее тогда сможете долго на интервальном находится.
Марина ··
Мама дочки (3 года)
А какой у вас интервал?
Таня Димитрова··
Мама сына (3 года)
У меня 16:8. Я не ем ничего с 20-00 до 12-00, пробовала интервал с 18-00 до 10-00 но мне было очень тяжело не ужинать, продержалась так два месяца , потом поменяла и стало легче.
Radka·
Мама сына (3 года)
@dimitrovatv, а расскажите как вес уходил? Сначала легко, а потом сложней, или может периодами.🧐?
Я 10 дней уже на таком питании и вот уже неделю как стабильно каждый день минус 150грамм. Вот мечтаю чтоб всегда так было 😂
Таня Димитрова··
Мама сына (3 года)
Первый месяц очень мало ушло. Каждый последующий уходило за месяц 1 - 1,5 , но я сильно не слежу за питанием только отказалась от сахара и хлеба, но не хочу полностью отказываться от мучного чтоб совсем не сорваться в один прекрасный день и сожрать все мучное что будет под рукой. Если б строже питалась то было бы быстрее и больше б скинула