Недавно, пока чуть меньше 1 кг за неделю. Но я днем не особо придерживаюсь ПП, а надо😅

Есть) попробуйте. Но мне сложно, я привыкла с мужем часиков в 9-10 ужинать) схема 10/14 - кушаю с 9 до 19 часов. Можете другое время выбрать для себя

@loveautumn спасибо