Посоветуйте пожалуйста заменитель сахара 🙏🏻 не очень в этом разбираюсь, про фит парад знаю, но они тоже разные, какой лучше ?
Комментарии
Сах.заменители хуже сахара. В идеале отменить все. В выпечку добавляю кокосовый или тростниковый сахар. Они менее сладкие и ГИ у них ниже.
Мне очень нравится- можно до и после 6. Медленный расход. Вкус не меняет
@liubov.kalyakina, а где такой купить можно?
Попробуйте натуральные подсластители, я люблю сироп топинамбура или финиковый сироп. 😍
Кокосовый сахар, фруктоза, изомальт, стевия, эритрит
@olc4e ГИ имеет смысл считать тем, у кого есть проблемы с инсулином. Например, у тех, у кого сахарный диабет 1 или 2 типа
@elegra если вы начнёте изучать вопрос по таким продуктам и влиянию на организм, вам станет очень интересно, попробуйте расширить свой кругозор как фитнес тренер именно. Про крахмал, сахара, принцип приготовления и расщепления в организме.
@olc4e я раньше обращала внимание на ги, ии. На все, что было можно. И была очень дотошна в плане еды к себе и своим подопечным. А сейчас я прохожу обучение по нутрициологии, читаю исследования. Раньше я читала блоги, статьи, книги, но не исследования. И последнее, что я читала по поводу ги было то, что для здорового человека ги не играют существенной роли в отношении здоровья и возникновении заболеваний.
Сейчас я более критически отношусь к информации в интернете и доверяю официальным источникам.
Любые сиропы, кокосые и другие сахара это сахара либо фруктоза. Это все калорийно. Если вы ищете замену, как способ снизить свою калорийность, то выбирайте любой - стевиозид, аспартам, сорбит и т.д., любой. Все разрешенные к использованию и не вредны.