Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Sleeppymom
Sleeppymom
Мама дочки (5 лет)

КАК ОТОСПАТЬ? ⠀ 1 ⃣Прежде всего освобождаем несколько дней от других дел, в том числе и домашних. Полуфабрикаты Вам в…

КАК ОТОСПАТЬ?

⠀

1️⃣Прежде всего освобождаем несколько дней от других дел, в том числе и домашних. Полуфабрикаты Вам в помощь. Это необходимо для того, что бы сосредоточиться на главной цели – дать ребенку отоспаться.

⠀

2️⃣Выбираем способ, которым ребенку проще всего спать: чаще всего в коляске либо на руках. Но и экзотические варианты, типа машины то же подойдут.

⠀

3️⃣Дальше наступает день Х, начинаем отсыпать – создаем все возможные условия для наиболее продолжительного сна ребенка. Прям сколько влезет.

⠀

4️⃣Обязательно записываем сколько у вас получилось дневного сна при таком раскладе и сколько ночного сна.

⠀

‼️Важный момент, применять отсыпание «вдруг», когда нет объективных критериев для того что бы ребенка отсыпать, не стоит. Иначе расшатаете режим, получите долгие укладывания и ночные гуляния. Так что это то лекарство, которое правда стоит применять по назначению врача.

⠀

5️⃣Опираясь на данные о количестве сна за дни отсыпания уже можно делать выводы о том, сколько в принципе необходимо спать Вашему ребенку.

⠀

Первый день даст максимальные значения суммарного сна, второй день уже будет намного более информативен.

⠀

Ну что, кто будет отсыпать в ближайшее время? Кто столкнулся с признаками недосыпа у малыша? Поделитесь в комментариях

Маска для сна и меланин

Ученые доказали, что если спать в маске для сна😎, то вырабатывается необходимое для человека количество меламина🧘 ♀ . А вы используете маски для сна? И если нет, то почему?

Сколько будет стоит МРТ всего тела ребенку, может кто делал?🤔 И сколько там лежать? Интересно просто...у нас конечно не…

Сколько будет стоит МРТ всего тела ребенку, может кто делал?🤔 И сколько там лежать? Интересно просто...у нас конечно не получится ни секунды, но все же🤔

Почему важно раннее укладывание детей?

Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?