Дорогие девушки, кто страдает от бессонницы и часами не может заснуть.

Предполагаю вашему вниманию способ, основанный на методе парадоксальной интенции В. Франкла.

Он заключаются в том, чтобы ночью, лежа на подушке, стараться не спать. Для этого можно повторять себе все время: «Ни за что не усну, всю ночь буду таращить глаза!», хотя глаза должны быть закрыты. Можно ничего себе не говорить, но стараться не уснуть с помощью внутреннего усилия, как будто вы сопротивляетесь сну, который пытается вас усыпить.

Если выполнять инструкцию, не размышляю о логичности метода (не зря он парадоксальный), то это позволит быстро заснуть.

Кто испытает метод, буду благодарна за обратную связь.
Приятных сновидений 😴

#психолог_как_проводник_ЭОТ