Девочки, кто не верит в серьёзность моего поста о моей жиробеде-вот вам фото😭😭😭 Я все ещё надеюсь,…

Физ активность и правильное питание.

Ну а ещё живот втягивать.

Я если расслаблю то у меня такой же будет, но меня Мама с детства приучила живот втягивать, я его когда послабляю мне больно

Выпрямить спину, ну🙄 спина ровно, плечи назад, и пол беды уже сразу ушло😊 горбишься, кишки сползают друг на друга, а жирок разбегается в свободные места, то есть в бока😬

Вакуум утром делать

Спорт и правильное питание.

Лучше этого пока ещё ничего не придумали.

Рекомендую тренера Валова Наташа, у неё свой ютуб канал, где в свободном доступе тренировки именно на Ваши проблемные зоны.

Просто так пресс качать бессмысленно, тренировка внутренних мышц живота даёт шикарный результат за короткий период времени. Вакуум тоже 👌

А так у неё тренировки и в зале и онлайн, и по питанию всё всё расскажет, подскажет, поможет.

Выпрямите спину. накрасьтесь уложитесь. И заново сфоткайтесь.

А беременности правда не может быть?)

Ищем плюсы, зато попа у Вас классная😄👍

Да это просто самая честная мама на свете 😂

Я стала сутулиться и у меня подвис живот

бандаж поносите мне помогает послеродовый. он и спину держит и живот

Попробуйте белковые коктейли вместо ужина. С ними хорошо об'емы уходят. У Faberlic очень вкусные 😋 Мороженого не надо! Если интересно, кину ссылку. Ну и физическая активность, конечно. Мне нравится йога. Месяц назад пошла учиться сальсу танцевать. 💃

Наташ, у меня вот с пузом беда, хоть и похудела сильно. Диастаз и пойду к хирургу скоро распрашивать. Короче мышцы разошлись. Там такой момент есть, что не все упражнения можно делать иначе дальше поползут. И вот пузо прилично так выпрыгивает. Его втянуть даже тяжеловато, словно мышцы ощущаю плохо.

Я просто смотрю, ты ж стройная вроде. Ну и да, осанка беда ((

Вакуум очень помоооог

Мне помогло полное исключение сладкого и мучного. Ну и активный образ жизни.

Я вас расстрою, это не жир, это слабые мышцы пресса (возможно присутствует диастаз), плюс осанка. Если выпрямить спину и опустить копчик, сразу станет живот намного меньше + возможно плотно позавтракали (у меня тоже бывает живот после обеда).

Да только хотела написать про диастаз, так что акуратнее с упражнениями. Лучше проверить его наличие а потом уже браться за диету и физ упражнения.

У вас нет диастаза? Пресс надо качать, мышцы укреплять, тогда так живот не будет выпирать. Вы не толстая по телосложению, живот бы от одного жира так не вырос)

@marusya-genze @a.tutu сейчас почитаю что такое диастаз