ЖЕЛЧНЫЙ. КАК ПОДДЕРЖАТЬ?

⠀

ссылка

О С Н О В Н Ы Е Ш А Г И:

⠀

•Удаление из рациона провоспалительных продуктов

⠀

•Достаточное потребление воды – желчь это 97% воды

⠀

•Регулярный прием магния

⠀

•Увеличение физической нагрузки со стимуляцией диафрагмы – дыхательные практики, скандинавская ходьба, бег трусцой – с целью стимуляции моторики желчеотделения

⠀

•Увеличение объема потребляемой клетчатки из овощей и зелени + псиллиум и пектин

⠀

•Дозированный прием жиров в течение дня: кокосовое масло, лецитин, гхи, оливковое масло в не горячие блюда

⠀

•Не допускать резких колебаний веса

⠀

•Полноценно питаться с добавлением продуктов, стимулирующих выработку желчи: горьких трав и специй в каждый прием пищи

⠀

❗️Одной из причин образования камней, полипов, кист и взвесей в желчном и его протоках является паразитоз (печеночный сосальщик, описторхи, фасциолы, клонорхи, шистосомы, аскариды).

⠀

Продукты их жизнедеятельности меняют состав желчи, вследствие чего и образуются камни. Кроме этого паразиты забивают протоки желчного.

Поэтому даже после удаления желчного, процесс камнеобразования продолжается.

⠀

П Р О Д У К Т Ы Д Л Я Ж Е Л Ч Н О Г О:

⠀

- авокадо

⁃ имбирь

⁃ куркума

⁃ укроп

⁃ шпинат

⁃ ревень

⁃ рукола

⁃ сельдерей капуста

⁃ помидоры

⁃ морковь

⁃ оливки

⁃ цветная капуста

⁃ свекла

⁃ артишок

⁃ цитрусовые

⁃ инжир

⁃ курага

⁃ кислые фрукты и ягоды

⁃ яичный желток

⁃ дикий рис

⁃ красная рыба

⠀

Напитки-горечи и соки

⠀

- цикорий

⁃ чай с мятой

⁃ отвар шиповника

⁃ соки (свеклы, черной редьки, свежей капусты, репы, хрена, топинамбура)

⁃ сбор желчегонных трав

⠀

❗️Принимать в день по 3-4 раза, до еды за полчаса.

⠀

П Р Е П А Р А Т Ы для поддержания работы желчного вы найдёте в карусели⬆️

IHERB КОД НА СКИДКУ LMJ293

❗️Бады по данному протоколу необходимо вводить постепенно, одна новая позиция – раз в 2-3 дня.

⠀

Что касается урсодезоксихолевой (УРСОСАН, УРСОФАЛЬК) кислоты.

⠀

Одно лишь ее применение не поддерживает работу желчного и чудес не сотворит.

⠀

Урсосан очень часто подделывают и поэтому он оказывается совсем не эффективным.

Оставляйте свои реакции 💓

И добавляйте пост в закладки

⠀

Будьте здоровы💋