ЖЕЛЧНЫЙ. КАК ПОДДЕРЖАТЬ?
⠀

ссылка

О С Н О В Н Ы Е Ш А Г И:
⠀
•Удаление из рациона провоспалительных продуктов
⠀
•Достаточное потребление воды – желчь это 97% воды
⠀
•Регулярный прием магния
⠀
•Увеличение физической нагрузки со стимуляцией диафрагмы – дыхательные практики, скандинавская ходьба, бег трусцой – с целью стимуляции моторики желчеотделения
⠀
•Увеличение объема потребляемой клетчатки из овощей и зелени + псиллиум и пектин
⠀
•Дозированный прием жиров в течение дня: кокосовое масло, лецитин, гхи, оливковое масло в не горячие блюда
⠀
•Не допускать резких колебаний веса
⠀
•Полноценно питаться с добавлением продуктов, стимулирующих выработку желчи: горьких трав и специй в каждый прием пищи
⠀

❗️Одной из причин образования камней, полипов, кист и взвесей в желчном и его протоках является паразитоз (печеночный сосальщик, описторхи, фасциолы, клонорхи, шистосомы, аскариды).
⠀
Продукты их жизнедеятельности меняют состав желчи, вследствие чего и образуются камни. Кроме этого паразиты забивают протоки желчного.
Поэтому даже после удаления желчного, процесс камнеобразования продолжается.
⠀

П Р О Д У К Т Ы Д Л Я Ж Е Л Ч Н О Г О:
⠀
- авокадо
⁃ имбирь
⁃ куркума
⁃ укроп
⁃ шпинат
⁃ ревень
⁃ рукола
⁃ сельдерей капуста
⁃ помидоры
⁃ морковь
⁃ оливки
⁃ цветная капуста
⁃ свекла
⁃ артишок
⁃ цитрусовые
⁃ инжир
⁃ курага
⁃ кислые фрукты и ягоды
⁃ яичный желток
⁃ дикий рис
⁃ красная рыба
⠀
Напитки-горечи и соки
⠀
- цикорий
⁃ чай с мятой
⁃ отвар шиповника
⁃ соки (свеклы, черной редьки, свежей капусты, репы, хрена, топинамбура)
⁃ сбор желчегонных трав
⠀
❗️Принимать в день по 3-4 раза, до еды за полчаса.
⠀

П Р Е П А Р А Т Ы для поддержания работы желчного вы найдёте в карусели⬆️
IHERB КОД НА СКИДКУ LMJ293

❗️Бады по данному протоколу необходимо вводить постепенно, одна новая позиция – раз в 2-3 дня.

⠀
Что касается урсодезоксихолевой (УРСОСАН, УРСОФАЛЬК) кислоты.
⠀
Одно лишь ее применение не поддерживает работу желчного и чудес не сотворит.
⠀
Урсосан очень часто подделывают и поэтому он оказывается совсем не эффективным.

Оставляйте свои реакции 💓
И добавляйте пост в закладки

⠀
Будьте здоровы💋