Книги для вашего психологического здоровья

Книги для вашего психологического здоровья

Виктория Ламберт, Дженни Миллер "Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать"

Практическое руководство психотерапевта Дженни Миллер – четырехшаговая система преодоления жизненных трудностей – от личностных конфликтов, отношений с родителями до затруднений в карьере. Издание содержит множество примеров из практики и упражнений с элементами транзакционного анализа. Вы позаботитесь о себе (и разберетесь во внутреннем хаосе), станете крепче и увереннее и построите здоровые плодотворные отношения со всеми, кто вас окружает.

Скачать книгу бесплатно по ссылке https://yadi.sk/d/SS8rcwg35UH5-g?w=1

Эмили Нагоски, Амелия Нагоски "Выгорание"

Новый подход к избавлению от стресса

Эмили Нагоски и ее сестра Амелия обращаются к теме выгорания у женщин. В попытках соответствовать стандартам внешности и поведения, повсюду успевать и быть при этом милыми женщины попадают в замкнутый круг бесконечных стрессов.

Из этой книги вы узнаете, что наука говорит о стрессе и способах борьбы с ним, научитесь не поддаваться стереотипам, заботиться о себе и жить ради собственных, а не чужих важных целей.

Скачать книгу бесплатно по ссылке https://yadi.sk/d/5jr0JzXA1C7_nQ?w=1

Рольф Добелли "Без новостей. Как избавиться от информационного шума и мыслить ясно"

Многие в наше время имеют почти наркотическую зависимость от новостей. Это делает общество уязвимым перед деструктивными веяниями и вбросами, которые нужны кому-то другому. Вдобавок большинство новостей пожирают время, внимание, творческий и мыслительный ресурс каждого отдельного человека, который еще не научился уходить от лавины коротких заметок и сообщений о совершенно неважных вещах.

Если отказаться от бездумного поглощения новостей, то становится проще принимать взвешенные решения, быть свободным в суждениях и определении приоритетов. Улучшается моральное состояние, освобождается время для важного.

Автор сам прошел этот путь. План избавления от новостной зависимости и доводы в пользу этого шага описаны в книге.,

Скачать книгу бесплатно можно по ссылке https://yadi.sk/d/cKpq1gaRMAbCFQ?w=1