ЭТО ВАМ НЕ ПОМОЖЕТ👇

⠀

Решили избавиться от лишнего веса❓ тогда не стоит слепо идти на поводу новых веянияний, советов подружек и рекомендациям "Ок, Гугл..." 😉

⠀

и вот почему

⠀

🍽️ Обезжиренные продукты.

С употреблением таких продуктов вы лишите свой организм полезных жиров‼️ Это скажется на всем организме включая волосы, ногти и коже.

⠀

🥺 "Я не ем после 18:00"

Организм не спит и не понимает, почему после 6 вечера «нам нельзя кушать» и начинает запасать, т.е накапливать то от чего так мечтаем избавиться 🙄

Однако, есть правило которое следуют соблюдать: последний приём пищи должен быть за 2-3 часа до сна☝️

⠀

♻️Переход полностью на правильное питание (ПП)

Куриная грудка, гречка и кефир сами по себе конечно же заставят организм сбросить вес, но результат не будет радовать визуально, похудение может быть и на более комфортном и разнообразном питании😊 и более эффективным.

Так что не стоит мучать свой организм изнурительными диетами и голодом❌❌❌

⠀

🍨Отказ от углеводов.

Углеводы не единственные виновники лишнего веса. Без них у нас не будет энергии.

Важно балансировать рацион и учитывать Вашу физическую активность.

⠀

📝Подсчет калорий.

Естественно чтобы постройнеть нужен дефицит калорий ‼️ но многие зная это забывают про БЖУ😏

Съедая пол торта и вписываясь в дефицит калорий красивое, здоровое тело не получить.

А ещё это быстро надоедает😬

⠀

🤦Жёсткая диета.

Съедая минимум еды в день, конечно вы похудеете, но ваш организм не скажет вам спасибо. И рано или поздно случится срыв (об этом подробнее расскажу чуть позже), и вес вернётся снова или даже больше, чем был изначально.

⠀

🏋🏼‍♀️Ежедневные тренировки.

Любая физическая активность и нагрузка должна быть подобрана индивидуально.

Без контроля питания спорт не снизит вес, к тому же, занимаясь спортом мы должны правильно рассчитать количество потребляемого белка и воды.

⠀

Хочешь снизить вес эффективно и на всегда❓Запись на консультацию по ссылке в шапке профиля📲

⠀

А что пробовали Вы для снижения веса и каким был результат ❓