ЭТО ВАМ НЕ ПОМОЖЕТ👇
⠀
Решили избавиться от лишнего веса❓ тогда не стоит слепо идти на поводу новых веянияний, советов подружек и рекомендациям "Ок, Гугл..." 😉
⠀
и вот почему
⠀
🍽️ Обезжиренные продукты.
С употреблением таких продуктов вы лишите свой организм полезных жиров‼️ Это скажется на всем организме включая волосы, ногти и коже.
⠀
🥺 "Я не ем после 18:00"
Организм не спит и не понимает, почему после 6 вечера «нам нельзя кушать» и начинает запасать, т.е накапливать то от чего так мечтаем избавиться 🙄
Однако, есть правило которое следуют соблюдать: последний приём пищи должен быть за 2-3 часа до сна☝️
⠀
♻️Переход полностью на правильное питание (ПП)
Куриная грудка, гречка и кефир сами по себе конечно же заставят организм сбросить вес, но результат не будет радовать визуально, похудение может быть и на более комфортном и разнообразном питании😊 и более эффективным.
Так что не стоит мучать свой организм изнурительными диетами и голодом❌❌❌
⠀
🍨Отказ от углеводов.
Углеводы не единственные виновники лишнего веса. Без них у нас не будет энергии.
Важно балансировать рацион и учитывать Вашу физическую активность.
⠀
📝Подсчет калорий.
Естественно чтобы постройнеть нужен дефицит калорий ‼️ но многие зная это забывают про БЖУ😏
Съедая пол торта и вписываясь в дефицит калорий красивое, здоровое тело не получить.
А ещё это быстро надоедает😬
⠀
🤦Жёсткая диета.
Съедая минимум еды в день, конечно вы похудеете, но ваш организм не скажет вам спасибо. И рано или поздно случится срыв (об этом подробнее расскажу чуть позже), и вес вернётся снова или даже больше, чем был изначально.
⠀
🏋🏼‍♀️Ежедневные тренировки.
Любая физическая активность и нагрузка должна быть подобрана индивидуально.
Без контроля питания спорт не снизит вес, к тому же, занимаясь спортом мы должны правильно рассчитать количество потребляемого белка и воды.
⠀
Хочешь снизить вес эффективно и на всегда❓Запись на консультацию по ссылке в шапке профиля📲
⠀
А что пробовали Вы для снижения веса и каким был результат ❓