Девочки подскажите самый эффективный способ похудения. Спортом времени нет заниматься. ПП тоже особо…
Девочки подскажите самый эффективный способ похудения. Спортом времени нет заниматься. ПП тоже особо не устраивает, слышала что-то про интервальное голодание..эффективно?
Валерия ·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Интервальное голодание без пп не сработает, пробовала. Только при соблюдении правильного питания можно на нем похудеть
Яна·
Мама дочки-младенца
Сейчас на уменьшении порции, и результат очень радует. Прошу заметить что меня в принципе не брали голодовки, фитнес марафоны
shnurok·
Мама сына (3 года)
Был период в жизни когда ела всё что угодно но маленькими порциями, прям малюсенький контейнер брала и всё что туда влезало ела,и четко 3 раза в день.Мама родная меня не узнала, в буквальном смысле,так сильно я похудела.Многие думали что заболела но я просто перестала обжираться. Минимальный вес был 48 при росте 170
Наталья··
Мама сына (1 год)
А как определить размер этой маленькой порции?какой примерно размер контейнера?😅
shnurok··
Мама сына (3 года)
Он был размером с ладошку даже меньше и не высокий. Я тогда работала.Утром каша любая, на работу вот этот контейнер любой еды что дома было, и после работы такой же объем еды.А когда дома вот сижу сложно себя так контролировать, доступ к кухне постоянный,захожу что-нибудь да в рот засуну.
Наталья··
Мама сына (1 год)
надо попробовать. Я дома занимаюсь по ютубу, вредности практически перестала есть, но холодильник манит🤣
Алина·
Мама дочки-младенца
http://mirimanova.ru/blogs/show/48534
Алена·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Есть диета эфективная, 3 дня только рис, без соли, можно чай без сахара и воду, рис можно есть весь день в любом кол-ве, потом 3 дня только куриную грудку, и 3 дня яблоки, ну на яблоках тяжело, я рис так же ела, если всё жестко придерживаться результат -5-8 кг, это реальные цыфры, моя подруга на 9 походела, но она ещё спортом занималась, потом меньше хочеться есть(я имею ввиду про порции)
Ксения·
Мама дочки (2 года)
Так интервальное голодание это не значит что можно есть все что хочешь. Я вот ем как пп и иг соблюдаю.
Виктория ·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Минус 60
Виктория·
Мама сына (2 года)
Калорийность соблюдать как вариан, есть все но по норме ваших калорий, но качество тела будет не о чем
А если не хотите считать калории , не хотите пп, спорт и т д
Диеты Аля Есть только гречку или яблоки
Посадите желудок и быстрые срывы сроков начнутся
Я тоже хочу есть все и не полнеть , перепробовала все. И только ПП реально работает без срывов
Виктория·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Не садитесь на диету, это временное решение, потом возможен срыв и вес ещё больший в итоге! Самое правильное, что вам посоветовали выше это уменьшить порции!! Ешьте всё, но меньше по объёму! Это и есть дефицит калорий. Худеют ТОЛЬКО от дефицита калорий, не от спорта , от волшебных пилюль, пластырей и тд. Удачи вам!
Виктория·
Мама двоих (1 год, 4 года)
И спортом заниматься не обязательно, просто нужно быть активной в течении дня, например много ходить.
Анастасия ··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Спасибо за совет))
Мария·
Я вот сейчас соблюдаю интервальное голодание и ем четко 3 раза в день все, но порциями не больше 300гр, в основном 250. Супы только 300-350. И пью много воды. Если прям очень есть хочется могу выпить чай без сахара с лимоном. Результат вижу, скинула 5кг пока, хочу 20😂
Но я сладкое тоже убрала, если очень хочется могу конфету съесть сразу после еды, но чтоб входила в граммы, взвешиваю вместе с основной едой)
Анастасия ··
Мама двоих (1 год, 4 года)
За сколько дней сбросили?
Мария··
за 2 недели. А неделю уходит 2-2,5 кг.
Но я считаю это нормально, иду медленно, но верно к своей цели) позже планирую спорт ещё подключить, пока не могу по состоянию здоровья