Один волшебный трюк, если ребёнок спит только короткими снами 👇. Вот он:

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

✨ Установите реалистичные ожидания ✨

Короткие сны по 20-30-40 минут это нормальный сны, если ребенок после них просыпается в хорошем настроении. (Если в плохом, то у меня есть пост)

Социальное давление специалистов и экспертов искажает наше представление о нормальном сне. Создаётся иллюзия, будто успех родителя зависит от того, обладает ли он достаточными навыками или техниками (волшебными трюками), чтобы «подогнать» ребёнка в рамки норм и рекомендаций. Это выливается в хроническое тревожное состояние, которым мы обязаны переизбытку информации о детском сне.

Все дети уникальны. Для многих короткий короткий сон это заслуженная передышка после активной деятельности. Это его норма и ему этого достаточно.

Слушайте свою интуицию.

Спросите себя: мой ребенок, который выглядит вполне отдохнувшим даже после короткого сна, правда нуждается в укладывании? Это реально то, что ему сейчас нужно? Или я нахожусь под действием стереотипов?

Да, необходимость продлевать короткие сны – общеизвестный предрассудок! На самом деле в этом нет никакой обоснованной нужды. 5 снов по 30 минут или 2 сна по 2 часа = равноценные по качеству сны.

Следуйте за ребенком. Позвольте себе доверять ему и избавьтесь от "я мама мне лучше знать, потому что я прочла книгу/курс/сторис/статью". Понаблюдайте за его натуральным ритмом дня, без вмешательств и давления.

Некоторые мамы мне говорят: вы мягко стелите, но каким образом я успею хоть что-то сделать, если у меня есть только 30 минут?

Во-первых, у вас есть все те же 2 часа, только разбитые на 30 минут.

Во-вторых, вы бы предпочли потратить еще час на попытки уложить малыша, который вряд ли уснет? (выспался) Наверное, нет.

Сравните 2 ситуации:

▫️ Одна мама перед укладыванием только и думает о том, чтобы ребенок проспал свою норму. Она установила такие ожидания:

– малышка сейчас должна поспать минимум 2 часа. У нее должно быть 2 сна по 2 часа и я сделаю все необходимое, чтобы у нас получилось. Если проспит меньше – это провал.

▫️ Вторая мама перед укладыванием оставляет все свои переживания за дверью. Она говорит себе:

– мне вообще не важно, сколько малышка проспит. Даже если это будет 20 минут. Я приму вещи такими, какие они есть и не буду разочаровываться из-за ситуаций, на которые я не могу повлиять. Я помогу ей снова заснуть, если у нее не получится отдохнуть столько, сколько ей требовалось. Если она поспит хоть сколько-нибудь – это победа.

Все дело в наших ожиданиях: они или реалистичны или нет. Если ребенок по вашему мнению спит мало, но при этом выглядит довольным и отдохнувшим – работайте над своими ожиданиями, а не над ребёнком.

Давайте подытожим. Короткие сны, после которых ребёнок бодр и весел – это не проблема. У вас все хорошо. Выдохните. Расслабьтесь. Наслаждайтесь!! ❤️