На самих родах вы сами поймёте как надо, там 2рое дыхание появится)

ссылка эта методика оооочень облегчила схватки

Ко вторым родам я готовилась по видео Кобаса, мне понравилось

Мне очень помогло дыхание по Кобасу. В ютубе гляньте. Легко родила без сильных болей Аллага шукир

Кобаса помогло в 3 родах . Особенно просыхать схватки. и как зависит наш рот с ж.пой😂 если рот зажат то там тоже)) если расслабишь рот, лицо, то и там все раскрывается и улыбается 🤣

У меня есть лекция Марии Скородумовой (ютуб канал «мама знает») про техники дыхания. Могу скинуть в телегу.

Из всех техник мне подошло дыхание (забыла название) лошади кажется🤔это когда на выдохе губы расслабленны и трясутся брррррр. Мне это дыхание щекотало губы и я отвлекалась от боли.

Кобаса, но он нудно рассказывает. Еще есть "Мария бежко дыхание", тоже на ютубе, быстро доступно и сразу понятно. Смысл один, и хорошо помогает, на первых родах уже не было сил т.к.двое суток не спала. А с младшим все получилось, быстро, правильно и без разрывов

Кобаса дыхание самое хорошее

Во время схваток для быстрого раскрытия делала самый обычный :нюхала цветок и выдувала свечи. Помогло. В родах тоже самое почти. В потугах дышать вниз а не в голову.