Девочки Кто сидел на иниервальном голодании?? Как вам ? Сколько сбросили? Эффективно? Хочу попробовать

@lanalee, 4 часа на еду?? Каждый день? Боже не надо

тьфу тьфу нос этим как раз все в порядке)) я это в первую очередь проверяла,когда врач намекнула на это. Посмотрев, что все нормально, мы сошлись на том, что я зажралась🙈🙈🙈

ну значит вы не создаете дефицита калорий

@lanalee, вы очень заблуждаетесь, если считаете, что ИГ подразумевает «ем что хочу». Соблюдение рамок ПП в первую очередь это, а потом уже режим в питании. Если все 4 часа у вас будут наполнены вредной едой, вы не похудеете, максимум воду сгоните.

самое вредное в моей еде это жареная картошка и шоколад🤭

как хотите, так и делайте

Я похудела на 20 кг весной и крайне не советую эти голодовки.

@lanalee удачи))))))

Глупость думать, что таким питанием автор «посадит щитовидку».

@katorga удачи))))) я не думаю, а читаю исследования и врачей. Это вы тут курятник собрали, сидите и думаете

Ну я посмотрю пару дней если мне такой график нп подойдёт, то перейду на 16/8)

@kokina.92 надеюсь так де уйдёт для начала хотя бы🤪я спорт подключу как кг 65 будет..сейчас я промто помру под своим же весом🙈🙈

@rhina я ничего никому не должна))) т.к. таких вещей у меня нет 😉 а расшифровать аббревиатуру уж не так сложно, не так ли?

@kokina.92 слава Богу у меня нет обжорств, наоборот, кстати, обжираться не хочется, да и не можется вовсе, поел нормальную порцию и прекрасно себя чувствуешь

@tarampampam, в каждом теле главное чувствовать себя шикарно и любить) а уж только потом совершенствоваться🥰

вот это правильно, но вот сейчас я себя очень люблю, в зеркало постоянно смотрюсь, а раньше стороной обходила 😅

@tarampampam, конечно) я тоже весь гардероб обновила))