Девчонки,такой вопрос.Вот я ,за свои 40☹️🤪,никогда не занималась спортом,просто уже лет 15 правильно питаюсь и этого было достаточно ,чтобы быть худышкой,но....Возраст берет своё и просто правильно питаться не достаточно ,кожа уже не такая упругая,стала рыхлой,на ляшках небольшой целлюлитик ,небольшой нижний живот.Решила заняться спортом.В зал ходить нет возможности,хочу заниматься дома сама.Уже немного начала это делать(сейчас в интернете полно разных видео).Так вот в чем вопрос:как заниматься правильно?Есть же кардио тренировки,есть силовые.Сколько раз в неделю ?Где об этом можно прочитать?
Комментарии
Можно через день заниматся, чередовать-
1)кардио (прыжки,степ),
2)верх прокачиваете руки,грудь, (отжимания гантельки),
3)потом ноги попу, (выпады, приседания)
Прес после каждой трени, нижний, верхний
Можно и самой заниматься, но эффекта дольше будете ждать, как по мне)
Видела тут многие девочки занимаются по видео Джиллиан Майклс, у неё там три уровня)
Смотря какие тренировки, какая нагрузка, какой хотите получить результат
Смотря какой результат и где ходите . Первое о чем нужно помнить - спина . Если у вас проблемы со спиной , то нельзя делать упражнения с весом . А в Ютубе можно найти видео для чего угодно ))) сначала делайте минимальные нагрузки . Сниматься можно три раза в неделю . Но для меня идеально - 5 раз
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Почему получаются разные ответы на один вопрос?
Почему получается два разных ответа у многих? Ведь здесь один правильный ответ. Не два.
Муж кстати тоже посчитал не так как я
Мужья и прокладки
Деаочки вопрос дня!
Ваши мужья могут купить вам прокладки,тампоны?
Сейчас позвонила мужу,попросила купить,чтоб не выходить с коляской в дождь. А он мне ответил что не сможет этого сделать,даже под дулом пистолета😁
Мужу к слову 40 лет. Не понимаю в чем проблема просто пробить их в супермаркете... Аж выбесил..
Как вы записаны в телефоне у мужа?
Девочки, а как вы друг у друга с мужем записаны в своих телефонах. 🤔 🤗🤗🤗
Мой супруг сухарь в плане комплиментов. И естественно я у него просто записана ЖЕНА. 🤭😁
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Зайдите к ней в профиль ссылка , занимаюсь с Колсановой Настей 3 раза в неделю в прямом эфире совершенно бесплатно, эффект при регулярных тренировках просто вау🔥🔥🔥и Вы попробуйте, Вам понравится)